minu toitumine , mida tuleks parandada ??
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 15 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
hommik : praegu sõõn tavaliselt rõstsaia juustu ja vortiga ja pool tassi kohvi ,kooli kaasan võtan ühe kohukese . nädalavaheduste hommikuti sõõn kogu aeg hommikuti muna
aga kas leiba on mõtekam süüa kui saia
lõuna : tavaliselt kartul või riis kastmega , vahepeal ka makarone , nädalas 1x kala ja 2x või 3x liha . ja supi ma väga palju ei sõõ
õhtune sõõk on suht sama nagu lõuna
kõige enam sooviksin saada lahti liigsetest kilodest ja magusat vähem süüa
muidu tahaks väga tõsiselt alustada jõusaaliga , sellepärast hakkan kohe alguses muutma oma toitumist, ja siis treeningute peale mõtlema
Väga, VÄGA metsa.
Üldiselt investeeri raha toitumiskavasse, usu mind see aitab. Ta annab sulle juba mingi ettekujutuse, milline näeb välja tervislik toitumiskava. Hiljem saad juba ka ise natuke orgunnima hakata
See raha võib tunduda suur, aga see tasub sajaga ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>siit arvuta oma energiavajadus ja siit uuri toidu kalorsus. kui tahad alla võtta,siis söö vähem kaloreid kui tarbid.Peaksid toitu mitmekesistama,tooma sisse juurikaid jne..tomat,kurk jne..Leiva asemel võta sepikuid,kus kiudaineid..Söö muna ja kohupiima..Selline üldine pilt.
- You must be logged in to reply to this topic.