Massikava
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 16 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist! Sooviks teada, kas keegi oskaks aidata mind mingi jõusaali kava leidmises, mis oleks suunatud just massi kasvatamisele? Äkki oskab keegi anda linke, kus saab erinevate kavadega tutvuda.
Ette tänades!
Tervist! Sooviks teada, kas keegi oskaks aidata mind mingi jõusaali kava leidmises, mis oleks suunatud just massi kasvatamisele? Äkki oskab keegi anda linke, kus saab erinevate kavadega tutvuda.Ette tänades!
See näiteks üks, kuid neid kavasid on väga väga palju. Siin leheküljel ka erinevaid, artiklid – treening all. Edu!
Vaata siit: http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime
Ning mass sõltub eelkõige söömisest- söö palju ja korralikult. Kui sa just väga valesti ei treeni kuid sööd piisavalt, siis küll seda massi tuleb.
Saksa mahutreeningSee näiteks üks, kuid neid kavasid on väga väga palju. Siin leheküljel ka erinevaid, artiklid – treening all. Edu!
Mis see lahter tähendab kus on “4020” ja 5010″ ja “2020” vms
Mis see lahter tähendab kus on “4020” ja 5010″ ja “2020” vmsTempo: Harjutused, kus liikumisamplituud on pikk kasuta tempot 4 – 0 – 2, mis tähendab, et raskuse langetamine toimub 4 sekundit, alumises punktis on raskus 0 sekundit ja raskust tõstetakse 2 sekundit. Erinevate triitsepsi sirutamiste ja biitsepstõstete jaoks kasuta tempot 3 – 0 – 2.
- You must be logged in to reply to this topic.