jõud
- This topic has 10 replies, 5 voices, and was last updated 21 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
olen jõusaalis varsti aasta käinud kuid mul on tunne et see ei mõju mulle. mingil määral on mõjunud rinnalihasele ja käsivarrele aga kõht ja säärelihas ei taha eriti areneda jõu suunas. andke head nõu. toitumine on korras.
No ma ju täpselt ei tea, mis värk sul seal on, kuid tavaliselt hakatakse toidulisandeid tarbima siis, kui tekib jõusaali blokk. Kui sa oled nii kaua trenni teind ja arengut pole märgata (mis võib sulle ainult tunduda) siis ma soovitan toidulisandeid. Teine asi on muidugi see, et oled sa pannud tähele, et oled sa suurendanud oma raskusi?
kõhul kaob jõud ära kõige kiiremini. Kui ikka suur lünk sees kõhulihastel siis on ka peamine jõud sealt kadunud kiiremini kui teistel lihasrühmadel
toidulisandeid olen alles 2 nädalat kasutanud. raskuseid olen suurendanud küll: rinnal on juurde tulnud selle ajaga 10kg(teen trenni 55kg) ja teistele ka natukene. Ma eten praegult rinda 4X12
No siis jätka samas vaimus! Siis läheb ju päris kenasti. Ega kõik tuleb tasa ja targu ja raske tööga. EDU sulle!
Asi võib olla ka sinu treening kavas! Rind peaks puhkama vahepeal vähemalt 3 päeva ja siis võid teda uuesti teha! Sama on ka teiste lihastega. Kui aga rõhk ongi jõu peal, siis tee 3-4 seerjat ja 6-8 kordust. Kui üle kaheks jõuad teha, pane raskust juurde!
no kui sa mingitki nõu v abi said siis no problemo
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma olen ka kõhu lihaseid treeninud mingi pool aastat aga kõhu lihastel all osas on ikka pekki kuidas seda ära saada???
- You must be logged in to reply to this topic.