Skip to main content

Aeroobne

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Aeroobne

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 11, 2010 at 8:19 e.l. #21148
    xavi
    Member

    Tervist, kui jõusaali kavasse sisse võtta aeroobne trenn,

    kas seda tuleks siis teha enne raskuste liigutamist või pärast?

    Nimelt sooviks teha väikse reljeefitsükli (30min aeroobset per trenn)

    mai 11, 2010 at 8:42 e.l. #171856
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Tervist, kui jõusaali kavasse sisse võtta aeroobne trenn,

    kas seda tuleks siis teha enne raskuste liigutamist või pärast?

    Nimelt sooviks teha väikse reljeefitsükli (30min aeroobset per trenn)

    Enne trenni väike soojendus(nt 10 min), aga põhiline aeroobne võiks jääda ikka pigem pärast jõusaalitrenni.

    mai 11, 2010 at 10:22 e.l. #183631
    MoloM
    Member

    Enne trenni väike soojendus(nt 10 min), aga põhiline aeroobne võiks jääda ikka pigem pärast jõusaalitrenni.

    Mina olen hoopis jagand päeva peale ära, et hommikul aeroobse ca 1h ja õhtupoole jõutrenni, kas see hoopis vale ?

    mai 11, 2010 at 10:31 e.l. #166003
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Mina olen hoopis jagand päeva peale ära, et hommikul aeroobse ca 1h ja õhtupoole jõutrenni, kas see hoopis vale ?

    Kui võimalus on, siis aeroobne trenn ja jõutrenn üldse eraldi aegadel teha on muidugi kõige parem lahendus.

    mai 11, 2010 at 10:48 e.l. #164750
    Alfonze
    Member

    Ja lisaks veel ka reljeefitsükkel peaks siis sisaldama ka toidukava lihvimist, et saada efektiivne tulemus.

    mai 11, 2010 at 11:08 e.l. #129281
    smack
    Member

    Ma leian, et vabal päeval on aeroobne kõige mõtekam. Aitab raskejõustikust taastada. Pealegist, paljud viitsivad kõike ühel päeval teha?!

    mai 23, 2010 at 11:36 e.l. #266920
    miko
    Member

    Mis see reljeeftsükkel tähendab pmst keha reljeefide aka kontuuride väljatoomist? et keskendub pigem rasva% vähendamiseleja alla võtmisele , kui musklite kasvatamisele?

    mai 23, 2010 at 11:39 e.l. #266921
    matjusm
    Member

    Mis see reljeeftsükkel tähendab pmst keha reljeefide aka kontuuride väljatoomist? et keskendub pigem rasva% vähendamiseleja alla võtmisele , kui musklite kasvatamisele?

    Reljeef=rasvaprotsendi vähendamine. Tegelikult on kõik kinni toitumises ning mitte nii väga treeningplaani muutmises.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.