Ohutus
- This topic has 8 replies, 8 voices, and was last updated 16 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tekkis küsimus, kuidas peaks toimima, kui ei jõua enam kangi üles lükata, oletan et 80 kg on peal. Mida peaks tegema, kui oled üksi jõusaalis ?
Kui sa paned endale sellise raskuse peale mille üles surumises pole kindel siis ära lukke peale pane.
Sellisel juhul saad korda mööda kõrvale maha kallutada.
Või siis rullid mööda kõhtu, mis võib päris valus olla.
Üksi maksimumi välja pigistada alati ohtlik, põhilised kangialt väljasaamis viisid on: üle kõhu veeretamine või lased ühe poole algul maha,et kettad maha libiseksid.
Kui oled üksi või kui see ei sega kedagi, siis üks võimalus on teha rinnalt surumist kükipuuris. Säti kaitsmed sellisele kõrgusele et kui kang sinna peale asetada, siis ta oleks napilt sinu rinnast kõrgemal.
Ise soovitaksin ikkagi maha kallutada sest üle kõhu rullimine võib päris valus olla.No puuri variant tundub küll kõige parem, iseasi kas seda igal pool on.
puur vast kõige parem lahendus selle juures, kuid ei soovita raskust, mille üles surumises kindel pole, üldse proovima hakata. tee parem kergema kangiga ja mõned kordused rohkem.
- You must be logged in to reply to this topic.