Ühikatoit kaalu juurde võtmisel / kaotamisel
- This topic has 24 replies, 12 voices, and was last updated 15 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Pealkiri ütleb kõik. Me ilmselt kõik teame milline ühika toit on – Leivad, makaronid ,praekartulid, pelmeenid, odavad supid, kiirmakaronid, vorstid, viinerid, saiad, muna.Millal süüa ja mis koguses? Hetkel sooviks rohkem abi alla võtmisel kuna just sai 6 kuud tõsiselt massi juurde võetud ning lihase kõrvalt tuli ilustalt pekki ka juurde.
Mida süüa hommikul? Muna peaks välja jätma kuna siiamaani ei ole ma vahest isegi võileiba endale hommikuks jõudnud teha.
Kuidas on lood tee/kohviga, päevas joon ma harilikult 2 tassi rohelist teen ning 1 tassi kohvi. Mulle meeldib neid juua rohke suhkruga, kui hullusti see mõjutab minu kaalu langetamist?
Ma ei soovi mingeid täpseid toitumiskavasi, vaid soovitusi toiduainetest mis ma välja tõin.
Suured tänud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>– Mister Rebane
Pealkiri ütleb kõik. Me ilmselt kõik teame milline ühika toit on – Leivad, makaronid ,praekartulid, pelmeenid, odavad supid, kiirmakaronid, vorstid, viinerid, saiad, muna.Millal süüa ja mis koguses? Hetkel sooviks rohkem abi alla võtmisel kuna just sai 6 kuud tõsiselt massi juurde võetud ning lihase kõrvalt tuli ilustalt pekki ka juurde.Mida süüa hommikul? Muna peaks välja jätma kuna siiamaani ei ole ma vahest isegi võileiba endale hommikuks jõudnud teha.
Kuidas on lood tee/kohviga, päevas joon ma harilikult 2 tassi rohelist teen ning 1 tassi kohvi. Mulle meeldib neid juua rohke suhkruga, kui hullusti see mõjutab minu kaalu langetamist?
Ma ei soovi mingeid täpseid toitumiskavasi, vaid soovitusi toiduainetest mis ma välja tõin.
Suured tänud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>– Mister Rebane
pane suhkru asemel 35% vahukoort
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> rohkem aedvilju, äkki peaks hommikuti varem ärkama ja korraliku hommikusöögi tegema? rohkem valku, rasva vähem süsivesikuid, vähem kcal kui keha päevas kulutab.pane suhkru asemel 35% vahukoort” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> rohkem aedvilju, äkki peaks hommikuti varem ärkama ja korraliku hommikusöögi tegema? rohkem valku, rasva vähem süsivesikuid, vähem kcal kui keha päevas kulutab.Nagu ma mainisin ma ei saa selliseid asju nagu vahukoor endale lubada kuna varustuse saan ma vanematelt. Kui suur mõju oleks siis oleks suhkrul minu tees( ma harilikult panen kuskil 4 teelusikat).
Tänud siiski
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hommikusöök tee õhtul valmis. Söö võimalikult vähe jahutooteid ning nagu juba öeldud, tõsta juurviljade osakaalu (need pole ka kallid). Turult saad odavalt kanahakkliha ja-maksa. Säästukas on odavat kohupiima.
Esimene asi, millega pead arvestama – valmista söök ise!
Edit: suhkur praagi välja, midagi head Sa sellest ei saa.
Nagu ma mainisin ma ei saa selliseid asju nagu vahukoor endale lubada kuna varustuse saan ma vanematelt.Kas Sa ei saaks vanematele pisut nõu anda, millega Sind varustada?
Hommikusöök tee õhtul valmis. Söö võimalikult vähe jahutooteid ning nagu juba öeldud, tõsta juurviljade osakaalu (need pole ka kallid). Turult saad odavalt kanahakkliha ja-maksa. Säästukas on odavat kohupiima.Esimene asi, millega pead arvestama – valmista söök ise!
Edit: suhkur praagi välja, midagi head Sa sellest ei saa.
Kas Sa ei saaks vanematele pisut nõu anda, millega Sind varustada?
Ma mainisin, et ma sooviksin infot JUST NENDE toiduainete kohta. Ma ei saa midagi muud kaasa ühikasse( hetkel)
Kohe kindlasti ei saa, mu vanemad on väga… erilised.
Juurviljad ja puuviljad küll aga ma peaksin hoidma rõhku ju valgul, et ma rasva asemel lihaseid ära ei kaotaks?
EDIT: Kas võileivad juustu/lihapallidega on kahjulik mu diiedile ?
Kõik oleneb ju, kui suur su üldkaloraaz tuleb. Kui kulutad päevas 3000 kcal aga sööd 2000, siis võtad ikakgi alla, mis sest, et sööd seal vorsti või kommi.
Muidugi on normaalsem, tervisele parem ja kaalulangetust hõlbustavam, kui sööd normaalseid naturaalseid toiduaineid, mitte poolfabrikaate ja rafineeritud toiduaineid.
Veider muidugi on, kui vanemad käsivad lastel süüa ebatervislikke valmistoite.
Muna on odav ja seda söö 1x päevas vähemalt. Pead lihtsalt varem ärkama, kui tahad hommikul normaalselt süüa.
Ühika toit on muidugi suhteline mõiste. Ma elan ka ühikas, aga kui külmkapp vähegi olemas, ei sega see normaalset toitumist. Ühesõnaga kui tulemust tahad, pead selle nimel vaeva nägema.
Kõik oleneb ju, kui suur su üldkaloraaz tuleb. Kui kulutad päevas 3000 kcal aga sööd 2000, siis võtad ikakgi alla, mis sest, et sööd seal vorsti või kommi.Muidugi on normaalsem, tervisele parem ja kaalulangetust hõlbustavam, kui sööd normaalseid naturaalseid toiduaineid, mitte poolfabrikaate ja rafineeritud toiduaineid.
Veider muidugi on, kui vanemad käsivad lastel süüa ebatervislikke valmistoite.
Muna on odav ja seda söö 1x päevas vähemalt. Pead lihtsalt varem ärkama, kui tahad hommikul normaalselt süüa.
Ühika toit on muidugi suhteline mõiste. Ma elan ka ühikas, aga kui külmkapp vähegi olemas, ei sega see normaalset toitumist. Ühesõnaga kui tulemust tahad, pead selle nimel vaeva nägema.
Ma lihtsalt ei saa endale sellist toitu nagu ma tahan, mu vanematel on midagi selle vastu, ma ei tea miks.
Okei, ma sain enamvähem oma vastused kätte. Ma siis rakendan SVR varjanti ning üritan vähem kokku hoida valku sisaldavatest toodetest.
Mis on teie muljed kaalulangetamise eesmärgil kardio asemel jõutreeninguga tegelemisel?
Palju sul eelarve on? Mulle kantakse iga nädal 500 eeku üle ja saan ilusti söödud. Muidugi saan tasuta mune ja kartuleid nii palju kui tahan, aga see selleks. Ostan alati soodukaga liha ning pole ühtki toidukorda, kust ma valku ei saaks. Hommikusöögiks praemunad, 3,5% piim, kohupiim. Ülejäänud aegadel söön liha (sealiha, kanaliha) koos kartulitega või pruuni riisiga, piima uuesti ja ohtralt 30% hapukoort. Ning ei kurda mitte millegi üle, eelarvest üle ka ei jookse. Tuleb nüüd semestri lõpp rohkem pingutada, saaks veel stippi ka, siis läheb puhta lõbuks siin kätte ära.
Teises teemas Sa kirjutasid, et teenid 4000.- kuus, näpista siis sealt pisut, et oma menüüd rikastada. Saaksid vahukoort osta küll kui raatsiksid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teises teemas Sa kirjutasid, et teenid 4000.- kuus, näpista siis sealt pisut, et oma menüüd rikastada. Saaksid vahukoort osta küll kui raatsiksid” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sellest 4000st kroonist ma sentigi näpistada, omad põhjused.
Ja vanematega pole võimalik läbi rääkida. Sellisel juhul jääb Sul üle lihtsalt vähem süüa. Aga ära tee seda hommikusöögi või mõne muu toidukorra arvelt. Leia aeg oma toidukordadeks ja kärbi neid kalorite arvelt.
Ma lihtsalt ei saa endale sellist toitu nagu ma tahan, mu vanematel on midagi selle vastu, ma ei tea miks.Kui sa oled ühikas siis mis moodi su vanemad kontrollivad mida täpsemalt sa sööd? Minu meelest sul on just nüüd võimalus (eelarve piires) süüa täpselt seda mida tahad.
Teiseks, kaalulangetamisel on esmatähtis ikkagi kogu kaloraaž ehk et kalorid sisse vs kalorid välja. Võid oma menüüd ka muidugi kohandada kuid see on peamine põhimõte mida sa pead jälgima.
Kui sa oled ühikas siis mis moodi su vanemad kontrollivad mida täpsemalt sa sööd? Minu meelest sul on just nüüd võimalus (eelarve piires) süüa täpselt seda mida tahad.No kui äkki rahalised võimalused ei luba süüa punast kala, sealiha, ja vahukoort, siis lihtsalt ei saa neid.
See on ju iseenesest mõistetav.
Ega vanemad ei kontrolligi, mida ta sööb, ta vb ei saa neid endale lubada.
Mul on endal suht samad toiduained menüüs, aga plaanis on juurde võtta.
Kui sa oled ühikas siis mis moodi su vanemad kontrollivad mida täpsemalt sa sööd?Ega vanemad ei kontrolligi, mida ta sööb, ta vb ei saa neid endale lubada.Ma ei saa midagi muud kaasa ühikasse( hetkel)Nagu ma mainisin ma ei saa selliseid asju nagu vahukoor endale lubada kuna varustuse saan ma vanematelt.Ehk siis, matjusm ja Nestaur, Foxile pannakse söök kodust kaasa. Lugege postitusi kui neile vastate
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.