Skip to main content

kalorite lugemisega hädas.

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » kalorite lugemisega hädas.

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 17, 2010 at 4:53 p.l. #21036
    bjaatch
    Member

    Mure siis selline, hakkasin suure hooga kaloreid lugema ja päevane norm on nüüd väga madalaks jäänud. Avastasin et väheste kalorite tarimisel jääb keha nn säästureziimile, ehks iis kaal ei lange. Ja seda siis juba teist nädalat. Kuidas aga toimu ülemineks säästureziimilt norm reziimile, kui hakkan rohkem kaloreid tarbima, kas siis kõigepealt kaal tõuseb, või hakkab langema? Iseseisvalt aga ei leidnud ühtegi artiklit selle kohta, seega kõik viited on teretulnud.

    mai 17, 2010 at 5:06 p.l. #266442
    Anonüümne
    Guest

    kui norm kaloriaaz on suurem siis ahkkab kindalsti kaalu juurde tulema.

    mai 17, 2010 at 5:12 p.l. #266443
    bjaatch
    Member

    ja kuidas siis sellest nn sööstureziimist välja saab tulla, ehk siis kuidas kaal langema hakkaks?

    mai 17, 2010 at 6:13 p.l. #266444
    Anonüümne
    Guest

    sööda vähem rasvast toitu ja vähendad veel kaloriaazi.

    mai 17, 2010 at 6:18 p.l. #266445
    MoloM
    Member

    Mure siis selline, hakkasin suure hooga kaloreid lugema ja päevane norm on nüüd väga madalaks jäänud. Avastasin et väheste kalorite tarimisel jääb keha nn säästureziimile, ehks iis kaal ei lange. Ja seda siis juba teist nädalat. Kuidas aga toimu ülemineks säästureziimilt norm reziimile, kui hakkan rohkem kaloreid tarbima, kas siis kõigepealt kaal tõuseb, või hakkab langema? Iseseisvalt aga ei leidnud ühtegi artiklit selle kohta, seega kõik viited on teretulnud.

    Miks sa ei arvuta välja enda päevast energiakulu, lahuta sealt maha ca 500 kalorit ja katsu enamvähem jälgida, et v/r/sv vahekord paigas ja hakkab ka kaal stabiilselt ja tervislikult langema. Varu natuke kannatust, miski ei juhtu üleöö. Edu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 17, 2010 at 6:19 p.l. #266447
    Amarillo
    Member

    sööda vähem rasvast toitu ja vähendad veel kaloriaazi.

    peksad segast?

    kui sul 2 nädalat juba väga madal kalorjaaz on olnud, ehk alla baasainevahetuse, siis tõsta energiahulku, aga jäta ikkagi 200-400kcal energiadefitsiit , ära nüüd õgima küll hakka, siis läheb asi veel hullemaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 17, 2010 at 6:43 p.l. #266449
    bjaatch
    Member

    sööda vähem rasvast toitu ja vähendad veel kaloriaazi.

    rasvast niigi ei söö ja kui veel vähendaksin siis ei jääkski midagi alles:D

    mai 17, 2010 at 6:47 p.l. #266450
    HenryP
    Member

    rasvast niigi ei söö ja kui veel vähendaksin siis ei jääkski midagi alles:D

    Vaata üle oma toituainete vahekord! Ja saa oma rasva foobiast üle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> selleks loe toitumise kohta artikleid…

    mai 17, 2010 at 6:48 p.l. #266451
    bjaatch
    Member

    Miks sa ei arvuta välja enda päevast energiakulu, lahuta sealt maha ca 500 kalorit ja katsu enamvähem jälgida, et v/r/sv vahekord paigas ja hakkab ka kaal stabiilselt ja tervislikult langema. Varu natuke kannatust, miski ei juhtu üleöö. Edu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selle arvutuse põhjal peaksin tarbima vähemalt 500 kalorit rohkem kui siiamaani oled söönud, parem oleks vist kaal mingiks ajaks ära peita ja need kalorid sinnapaika jätta:D aga aitähh igatahes.

    mai 17, 2010 at 7:08 p.l. #266454
    gmaster
    Member

    Eelnevalt kõik ära öeldud ju:

    kui sul 2 nädalat juba väga madal kalorjaaz on olnud, ehk alla baasainevahetuse, siis tõsta energiahulku, aga jäta ikkagi 200-400kcal energiadefitsiit , ära nüüd õgima küll hakka, siis läheb asi veel hullemaks

    Vaata üle oma toituainete vahekord! Ja saa oma rasva foobiast üle selleks loe toitumise kohta artikleid…

    Ajutiselt võib kaal korraks tõusta.

    Korra nädalas söö süsivesikurikast.

    mai 17, 2010 at 7:09 p.l. #266455
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    sööda vähem rasvast toitu ja vähendad veel kaloriaazi.

    Ära aja lolli juttu. Kui ei oska inimest aidata, siis ära parem ürita – vale soovitusega teed talle ainult karuteene.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.