Skip to main content

Vaja abi kavaga ja ka muidu nõu.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Vaja abi kavaga ja ka muidu nõu.

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 1, 2010 at 3:00 p.l. #20909
    Randooo
    Member

    Tervist, soovin siis hakata uuel aastal uue hooga treenima ja oleks veidi abi vaja.

    Treenin praegu selle fitnessi Edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks, ala 2 kuud oled teinud juba.

    Mõtlesin, et vahetaks uuesti selle Edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks (2) peale.

    Plaanis on tegema hakata saali kõrvalt veel aeroobset, mingi tunnike võinii(hüppenöör,ergomeeter,ratas ja stepper), 2x nädalas?

    Millist valgukooki soovitaksite?Piisavalt odav kui võimalik.

    jaanuar 1, 2010 at 3:11 p.l. #246695
    Hr.Vals
    Member

    Tervist, soovin siis hakata uuel aastal uue hooga treenima ja oleks veidi abi vaja.

    Treenin praegu selle fitnessi Edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks, ala 2 kuud oled teinud juba.

    Mõtlesin, et vahetaks uuesti selle Edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks (2) peale.

    Plaanis on tegema hakata saali kõrvalt veel aeroobset, mingi tunnike võinii(hüppenöör,ergomeeter,ratas ja stepper), 2x nädalas?

    Millist valgukooki soovitaksite?Piisavalt odav kui võimalik.

    Enne trenni soovitan tehasoojenduseks 10-15 minutit aeroobset. 2x nädalas peaks igati hea olema. Oluline on , et enne järgmist trenni oled kindlasti eelmisest trennist 100% taastunud.

    Valgukoogikohapealt oskan ütelda ainult seda, et kui niiöelda tavatoit on korras ei ole mingeid koogikesi ja pulbreid pmst vaja. Osta endale selle valgukoogi raha eest karp mune või liiter piima rohkem :o Aga see on jällegi rohkem maitseasi, minuarust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 1, 2010 at 3:17 p.l. #246699
    ants16
    Member

    Enne trenni soovitan tehasoojenduseks 10-25 minutit aeroobset. 2x nädalas peaks igati hea olema. Oluline on , et enne järgmist trenni oled kindlasti eelmisest trennist 100% taastunud.

    Valgukoogikohapealt oskan ütelda ainult seda, et kui niiöelda tavatoit on korras ei ole mingeid koogikesi ja pulbreid pmst vaja. Osta endale selle valgukoogi raha eest karp mune või liiter piima rohkem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga see on jällegi rohkem maitseasi, minuarust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Algajale kohe 25minti soojendust :o?

    See on juba väga ränk treening algajale ju (kui sa mõtlesid selle all jooksmist, stepperit, ratast vms)

    ja teemasse: Valk ntx hera80

    jaanuar 1, 2010 at 3:19 p.l. #246701
    Hr.Vals
    Member

    Algajale kohe 25minti soojendust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?

    See on juba väga ränk treening algajale ju (kui sa mõtlesid selle all jooksmist, stepperit, ratast vms)

    Kirjaviga, nii sadist ma kah veel ei ole :o

    jaanuar 1, 2010 at 4:50 p.l. #246724
    veikot
    Member

    Esimese asjana tee omale eesmärgid selgeks, kuhu tahad trenniga välja jõuda! Vastavalt selle peaks olema ka treening. Õige treeningkava telli mõnelt asjatundjalt!

    jaanuar 1, 2010 at 6:25 p.l. #246742
    Randooo
    Member

    Väga algaja ma ei ole, ma tean küll kuhu ma jõuda tahan.

    kas 1ml pulbrit on sama mis 10g pulbrit?

    jaanuar 1, 2010 at 6:57 p.l. #246745
    Hr.Vals
    Member

    Väga algaja ma ei ole, ma tean küll kuhu ma jõuda tahan.

    kas 1ml pulbrit on sama mis 10g pulbrit?

    Väga hea kui eesmärgid paika seatud. Tore oleks kui Sa meile kah räägiks. Siis me oskame Sind paremini aidata. Võibolla soovid lihast kasvatada, võibolla kaalu langetada rasva% arvelt. Ole hea, räägi lähemalt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 1, 2010 at 7:04 p.l. #246746
    Capricorn
    Member

    Väga algaja ma ei ole, ma tean küll kuhu ma jõuda tahan.

    kas 1ml pulbrit on sama mis 10g pulbrit?

    Pigem oleks suurusjärgus õigem 1 ml = 1 g pulbrit. 1 ml vett kaalub 1 g. Pulbri tihedus pole täpselt sama mis veel (oleneb ka pulbrist, valk ja kreatiin on väga erinevad).

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.