Raskuste lisamine rinnalt surumisele alguses.
- This topic has 11 replies, 8 voices, and was last updated 15 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui reaalne on see, et alustades 40 kilose kangiga, on kahe nädala möödudes algusest samade korduste ja seeriatega samad tulemused 60’se kangiga, kui alguses oli 40’ga.
Kui reaalne on see, et alustades 40 kilose kangiga, on kahe nädala möödudes algusest samade korduste ja seeriatega samad tulemused 60’se kangiga, kui alguses oli 40’ga.St 3-4 treeninguga.
Algaja puhul reaalne, kui see on nn “inimeses olemas”. …ja igaüks, kelle treeningpuhkus on olnud pikem kui kaks kuud, peaks ennast algajana võtma.
Neuromuskulaarne innervatsioon paraneb.
Kui algul 40-ga ikka korralikult pingutatud on, siis ei ole küll eriti reaalne 14 päevaga oma surumise raskust 50% suurendada.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Endal läks seeriate raskus umbes 10kg võrra kuus ülesse.. ehk siis sama tegemiseks kuskil 2 kuud.
Samas väike kehakaal vast tegi ka seda raskemaks. Mõni tunudvalt raskem mees teeks vist 20kg arengu mõnevõrra kiiremini ära..
Aga kahe nädalaga 40kg 60kg’le tundub tõesti suht võimatu, oletades, et sa ikka 40kg seeria pingutad.
Edit: Väike viga oli..
Kõik oleneb, oleneb ja oleneb tuhandest väiksest asjast.
On see võimalik? Jah. Aga mitte päris nii, et mina nüüd ütlen, et sa surud selle ära ning sa lähed saali ning surudki. Tööd vaja teha ja kõvasti, kuid küll see tuleb.
Ma ise noorena sain ka umbes 2 nädalaga 45kg pealt 65 peale, aga sinna 65 peale jäi ikka tükiks ajaks toppama.
Millegi pärast see rinnalt surumine on nii vaevu vaevu mul arenenud. Olen juba 2.5 aastat pumbanud ja võrreldes algusega pole ma oma maksimumi isegi kahekordistanud, samas aga jõutõmme on mingi 3-4x kasvanud.
Millegi pärast see rinnalt surumine on nii vaevu vaevu mul arenenud. Olen juba 2.5 aastat pumbanud ja võrreldes algusega pole ma oma maksimumi isegi kahekordistanud, samas aga jõutõmme on mingi 3-4x kasvanud.Mul samuti rinnalt surumine suurt ei arene, samas pec-tecil võib plokid põhja panna ja pole häda midagi… Ei tea kas keha kujust oleneb või pole seda mingi “viha”… ei tea…
Mul samuti rinnalt surumine suurt ei arene, samas pec-tecil võib plokid põhja panna ja pole häda midagi… Ei tea kas keha kujust oleneb või pole seda mingi “viha”… ei tea…Eks treeningmeetodites ikka viga sees kuskil. Pole see rind mingi imelihas, mis tugevamaks ei tohiks minna.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise arenenen juhendamise alla kenasti edasi, kuigi aastaid tagasi sai enda arust nö. päris hea tulemus juba tehtud. Nüüd olen kaalust -10kg aga surumine on +15kg.
Kõik ainult tahte ja viitsimise küsimus.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.