Kas ujumisega on võimalik lihaseid kasvatada?
- This topic has 19 replies, 11 voices, and was last updated 16 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Kas ujumisega on võimalik lihaseid kasvatada? Kui vaadata ujujate kehasi siis nad küll ju suht heas vormis üldiselt.
Tere!Kas ujumisega on võimalik lihaseid kasvatada? Kui vaadata ujujate kehasi siis nad küll ju suht heas vormis üldiselt.
Kindlasti mingil määral, aga ujujad käivad ikka jõusaalis ka
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui su eesmärk on lihaste kasvatamine, siis ujumine ei ole küll kõige efektiivsem viis selle eesmärgi saavutamiseks. Kui su eesmärk on head tulemused ujumises, siis lihaste kasvatamine ei peaks sind väga huvitama.
Tere!Kas ujumisega on võimalik lihaseid kasvatada? Kui vaadata ujujate kehasi siis nad küll ju suht heas vormis üldiselt.
Üldiselt lihasekasvatamiseks mitte kõige tõhusam spordiala
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise propageerin jõusaali JA ujumist:)Koos annavad väga hea tulemuse.
Kuidas jõusaali ja ujumise tasakaal peaks olema?(mitu korda üht ja teist)
just huvitab ujumise juures õlgade ja rinnalihaste töö,päris intensiivne ikkagist.
Kuidas jõusaali ja ujumise tasakaal peaks olema?(mitu korda üht ja teist)just huvitab ujumise juures õlgade ja rinnalihaste töö,päris intensiivne ikkagist.
Oleneb veidi, mitu trennipäeva sul nädalas on. Ujumist võiksid teha kord-kaks nädalas.
Isegi ujudes saab endale tervisehädasid tekitada, kui ainult rinnuli ujuda. Niiet ära arenda jõusaalis ja ujulas rinda üle:)
Ujumises pigem ikka selg ja õlad tööd teevad, enamuse siiski selg. Rinnalihasega pole seal suurt pistmist, kui sa just ainult koera/konna ei uju.
Ujumises pigem ikka selg ja õlad tööd teevad, enamuse siiski selg. Rinnalihasega pole seal suurt pistmist, kui sa just ainult koera/konna ei uju.Krooli ja liblikat oled ujunud
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?P.S. julgen väita, et enamus harrastajaid ujub ainult 1 stiili:) niiet arenguruumi on.
Krooli ja liblikat oled ujunud” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?
P.S. julgen väita, et enamus harrastajaid ujub ainult 1 stiili:) niiet arenguruumi on.
Ka konn võtab minu arust tissi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Krooli/selili pidevalt litsungi (triatlon), ainuke koht, kus rind ehk pisut tööd teeb, on käe ette viimisel ja kuna see käib praktiliselt puhtalt õlast, siis no ei saa rinnad koormust. Kui raskem ujumistrenn on, siis ilmselt ainuke lihas, mis kange pole, ongi rinnad.
Liblikas mõjub seljale päris korralikult, aga rinnale? No pole täheldanud.
Krooli/selili pidevalt litsungi (triatlon), ainuke koht, kus rind ehk pisut tööd teeb, on käe ette viimisel ja kuna see käib praktiliselt puhtalt õlast, siis no ei saa rinnad koormust. Kui raskem ujumistrenn on, siis ilmselt ainuke lihas, mis kange pole, ongi rinnad.Liblikas mõjub seljale päris korralikult, aga rinnale? No pole täheldanud.
No ilmselt väga individuaalne, mul ikka peale ujumistrenni rind jumala läbi, eriti peale liblikat:)
Sellegipoolest ei soovita seliliujumist kavast välja jätta:)
Minul on kunagistest ujumistrennidest päris korralik trapets neiu kohta
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minul on kunagistest ujumistrennidest päris korralik trapets neiu kohta” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>I like
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Liblikas on ikka väga raske,üks ots ja läbi.Peab vaikselt treenima.Konna ujudes saavad rind ja õlad kõvasti koormust.Ujun konna ja krooli suht kiiresti,ujumistrennis käidud lapsena.Tahaksin ujumas käia küll vähemalt 2 korda,kuid kuida 3 korda jõusaali veel sinna nädalasse sobib.Massi tahaks ka ikka saada.
- You must be logged in to reply to this topic.