Kaalu säilitamine
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 15 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere.
Märtsi alguses otsustasin massikavalt maha tulla ja dieedile jääda. Siis kaalusin 85,7kg ja rasvaprotsent oli 17,7. BAV oli mul siis ~1900kcal ja dieedimääraks sai ~2500kcal. Nüüd olen dieedist kinni pidanud ja kehakaal on lagenud 77,5kg ja rasva 13,6% selle fitshopi rooli järgi.
Aga ma ei tahaks eriti alla 75kg lasta, seega küsiks, kas on võimalik kaalu säilidada ja samal ajal rasva kaotada?
Tere.Märtsi alguses otsustasin massikavalt maha tulla ja dieedile jääda. Siis kaalusin 85,7kg ja rasvaprotsent oli 17,7. BAV oli mul siis ~1900kcal ja dieedimääraks sai ~2500kcal. Nüüd olen dieedist kinni pidanud ja kehakaal on lagenud 77,5kg ja rasva 13,6% selle fitshopi rooli järgi.
Aga ma ei tahaks eriti alla 75kg lasta, seega küsiks, kas on võimalik kaalu säilidada ja samal ajal rasva kaotada?
On võimalik.
Mängi kaloraazhiga.
See loomulikult ei tähenda, et kataboolne ja anaboolne protsess käiks paralleelselt. Lihtsalt ööpäeva jooksul vahelduvalt.
- You must be logged in to reply to this topic.