Skip to main content

Trenniplaani kohta küsimus

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Trenniplaani kohta küsimus

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 14, 2010 at 6:05 p.l. #20619
    Char27
    Member

    Plaan hakata uuesti trenni tegema ja hetkel selline plaan, kuidas te kommenteerite, kas nii oleks normaalne.

    Põhimõtteliselt ongi siis nii, et 5 korda nädalas trenn.

    3 korda nädalas jõutrenn ja aeroobne 2 korda nädalas.

    Jõutrenni kava on võetud siit samast lehelt. 3 päeva kava edasijõudnutele. Aeroobne trenn on vähemalt 1 tund jooksmist ( pigem rahulik sörk ) järjest.

    Ülepäeviti siis jõutrenn/aeroobne.

    mai 14, 2010 at 6:34 p.l. #266166
    R.Thompson
    Member

    Kui pikk see trennist paus oli? Kõik oleneb sellest.

    mai 14, 2010 at 7:27 p.l. #266169
    Char27
    Member

    Kui pikk see trennist paus oli? Kõik oleneb sellest.

    noo ma tegin vist 2 kuud viimati jutti trenni muidu ainult ja umbes vahel jooksmas käinud ja nüüd vist paus oli ka mingi 2 kuud

    mai 14, 2010 at 8:04 p.l. #266175
    arved
    Member

    Kui vahel lihtsalt jooksmas käidud siis võta ikka algajate kava ja kui mingi aja möödudes tunned ,et jääb lahjaks siis võta järgmine. Ega see kui sa edasijõudnute kava võtad midagi kiiremini kasvata lihtsalt koormad ennast liigselt üle . Üle trennipäeva muidu aeroobne ok, aga pööra tähelepanu kindlasti SÖÖGILE (selle kohta siin piisavalt infi).

    mai 17, 2010 at 11:49 e.l. #266419
    Char27
    Member

    aga kui ma seda aeroobset teen, mida ma peaksin täpselt tegema..

    jõusaalis on ratas, jooksulint ja siis see mingi käepidemetega jooksu/sõtkumis asi

    ma algul mõtlesin, et jooksen 1h aega..aga äkki 30 min jooksed ja 30 min ratast?

    mis te soovitate?

    mai 17, 2010 at 3:17 p.l. #266437
    matjusm
    Member

    aga kui ma seda aeroobset teen, mida ma peaksin täpselt tegema..

    jõusaalis on ratas, jooksulint ja siis see mingi käepidemetega jooksu/sõtkumis asi

    ma algul mõtlesin, et jooksen 1h aega..aga äkki 30 min jooksed ja 30 min ratast?

    mis te soovitate?

    Kas sa kusagil õues metsas/pargis ei tahaks pigem joosta kui kusagil toas trenažööril vändata?

    mai 17, 2010 at 8:53 p.l. #266466
    Char27
    Member

    Kas sa kusagil õues metsas/pargis ei tahaks pigem joosta kui kusagil toas trenažööril vändata?

    no mai tea, kui need masinad seal on, siis võin küll neid kasutada pigem

    mai 17, 2010 at 9:23 p.l. #266470
    matjusm
    Member

    no mai tea, kui need masinad seal on, siis võin küll neid kasutada pigem

    Sellisest loogikast ma küll aru ei saa: eelistad neid puhtalt selle pärast et nad on olemas. Õues saaksid sa veel näiteks värsket õhku hingata ning liikuda muutuvas ümbruses, mitte kusagil toas kus pilt on kogu aeg sama.

    mai 18, 2010 at 4:30 e.l. #266477
    MoloM
    Member

    Sellisest loogikast ma küll aru ei saa: eelistad neid puhtalt selle pärast et nad on olemas. Õues saaksid sa veel näiteks värsket õhku hingata ning liikuda muutuvas ümbruses, mitte kusagil toas kus pilt on kogu aeg sama.

    Iga inimene teeb seal trenni, kus talle paremini sobib. Trenn peab olema meeldiv tegevus, mitte pealesunnitud. Vastasel juhul ei suuda inimene ennast just eriti kaua sundida ja jäävad trennid vahele ning lõpuks sootuks ära.

    Isiklikult olen Sinuga 100% nõus, eelistan alati väljas treenimist tubasele õhkkonnale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.