kysimus neile,kes on alla v6tnud.
- This topic has 50 replies, 31 voices, and was last updated 16 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Kysimus neile kes on kaalust alla v6tnud(v6ivad vastata ka teised, see 6igus on teil olemas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )Kui palju olete te alla v6tnud?Kas ymbritsevad inimesed tegid komplimente?Kas hakkasid teistele rohkem meeldima?Kas enesetunne on parem?Mida tegid selleks, et vormi saada?Kui palju v6ttis aega, et vormi saada?….mind huvitab k6ik selle kohta,kirjutage oma teadmistest ja saavutustest.
Iga kord kui ma kaalu peale astudes näen väiksemat numbrit, muutun kurvaks ja murelikuks …mõtlen et peab ikka rohkem sööma, seda siis massiperioodil. Aga sõbrad-tuttavad ütlevad üldiselt ikka et olen kasvanud
No näiteks olen mina alla võtnud hetke seisuga 20kg. Kaks aastat tagasi jätsin maha suitsetamise toitusin väga valesti ja jõin ohtralt alkoholi ning võtsin umbes 1.5a juurde 30KILO!!
Masendav, suvel hakkasin mõtlema,et tahaks ka rannas käia ja suve nautida jne. aga kui kehakaal 112 siis eriti randa ei kipu oma õllekõhuga vehkima
Alustasin jõusaali treeninguga, eriti ma midagi tuhkagi ei teadnud toitumisest ega millegist, aga nii palju olin kursis, kuidas treenida, aga mööda ikkagi. Mäletan, et esmaspäev, teisipäev ja neljapäev sai igapäev rinda tehtud(loll) ja siis muud trenni, põhiliselt ringtreening igapäev sama asi. Toitumisest tuhkagi ei teadnud nagu öeldud, lihtsalt hakkasin sööma kindlatel aegadel enamvähem ja palju, kaal langes 5 jaanuarist 9nda oktoobri seisuga 8kg pole küll mingi märkimisväärne tulemus, aga arvestan sellega, et lihasmass kasvas ja rasv põles. Kiitis mind ema
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> noh mõni sõber ka, pigem visati nalja, et oo trennipoiss, trennipoiss, aga sellest ei ole mõtet välja teha. See kas teistele rohkem meeldima hakkasin, selle kohta ei oska infot anda, ei ole uurinud ja ei huvita kah, peaasi, et endal hea. Enesetundest niipalju, et oli kergem liigutada end, ei väsinud nii ruttu enam, higistasid vähem, super oli olla lihtsalt
Mul laks 17 kilo nagu soe sai…97 kilolt 82 kilole:DJa seda 2 kuuga.
Ja seda kõva aeroobse treeninguga,kusjuures õigest toidust pold juttugi.
Paljud kes mind pold pooldeist kuud näinud ei tundnud mind äragi:D
Võtsin poole aastaga 40 kilo alla. Enamus sellest siis kui koolis suvevaheaeg oli, tagasi kooli minnes algul tundis ainult paar tükki mind ära(juuksed kasvatasin ka pikemaks). Komplimente ikka veits sai, samas oli ka neid kes ütlesid et paksuna olin nummim
</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Aastal 2005, aprillis kaalusin 112kg. Siis alustasin jalgratta spordiga. Menüüst kadusid ära pekine searibi ja nisujahu tooted. Esimesed 10kg kadus kahe kuuga. Tänaseks kaalun 77kg. Hetkel ei kujuta küll ette, et ketsipaelte sidumine ähkima peaks võtma.
Kõige suurem kaalulangus oli 2007a. veeb.-mai. Võtsin alla 91 pealt kuni 69 kg pikkus 180cm juures. Ei tea ise ka miks just nii palju. Tahtsin ilmselt testida kui palju olen võimeline kaalualandama. Üldiselt aga stabiilne 1kuu ajaline dieet kus kaal langeb 2-4kg, selleks, et püsida võistluskaalus.
Kõige suurem kaalulangus oli 2007a. veeb.-mai. Võtsin alla 91 pealt kuni 69 kg pikkus 180cm juures. Ei tea ise ka miks just nii palju. Tahtsin ilmselt testida kui palju olen võimeline kaalualandama. Üldiselt aga stabiilne 1kuu ajaline dieet kus kaal langeb 2-4kg, selleks, et püsida võistluskaalus.Mul oli sama teema, et tahtsin testida kui madalaks see kaal minna ikka võib, sain 71kg peale ja pikkust mul 185cm. Enne kaalusin 115kg max.
Mul oli sama teema, et tahtsin testida kui madalaks see kaal minna ikka võib, sain 71kg peale ja pikkust mul 185cm. Enne kaalusin 115kg max.Mingi hasart tuli sisse. Samas oli vaja ikka lõpus ropult trenni teha, vähem süüa ja ega väsimus hakkas ka segama. Peale seda läks elu normaalselt edasi. Kaal tõusis 5kg ja raskused trennis läksid suuremaks kui enne dieeti. Enestunne oli super.
Alla võtsin kuskil 33kg alustasin ROLEga hiljem kui läksin saali sai tehtud toitumiskava ja nii ta läks. Jah enesetunne on kõvasti parem.
Alustasin oma dieeti septembris. Tekitasin 500 kcal`se defitsiidi kaloraazis ja ees ootas 10 nädalat dieeti. Kavas oli kokku langetada kaalu 5kg (500g nädalas) ,kuid tuli 7,5 kg(750g nädalas). Ilmselt kiirem kaalulangus oli tingitud treeningust või oli defitsiit natuke suurem.Jõusaalis superseeriad(4 päeva jaotus) ja 5 tundi aeroobset nädalas(30 min.treeningpäeval enne hommikusööki ja 60 min.puhkepäeval velotrenazööril). Praegu olen nn.taastumise perioodis. Toon organismi kriisist välja. 5 nädalat +300 kcal kaloraazis, et taastuks ja jõusaalis klassikaline pumpamine(4 päeva jaotus, kordused seerias 8-10) + aeroobne 3.5 tundi nädalas. Nädala pärast lähen uuesti -500 kcal`iga dieedile 6 nädalaks. Kõik on peas kinni! Kui sul on kindel eesmärk ja tahtmine ei ole teiste komplimendid tähtsad. See on sinu väljanägemine ja tervis. Kõige tähtsam on toitumine, jõusaal + aeroobne treening aitavad eesmärki saavutada.
Liigsed kilod mis on kogunenud kuude-aastatega on väga visad taanduma kui soovid säilitada lihasmassi. Samas kõik kilod mis kiirelt kaovad kipuvad sama kiirelt tagasi tulema. Kannatust ja suurt tahtmist on vaja.
Minu lugu on siis selline…. Mõni aeg tagasi sai veidi rohkem kui aastaga alla võetud 92kg pealt 60kg peale. Suurendasin liikumist ja vähendasin söögikoguseid. Alustasin tuttava õhutusel shapinguga ja kiiremat sorti kõnniga, kuid üsna peagi kolisin ümber bodypumpi ja metsa alla jooksma. Hoidusin magusast, kartulist ja saiast, samuti rasvastest lihatoodetest. Üritasin süüa rohkem suppe ja salateid. Samas ei saa öelda, et oleksin millestki täiesti loobunud, sünnipäevadel-pidudel sai söödud nii torti kui grillvorsti. Kaal langes stabiilselt ja minu arust just paraja tempoga, et ka nahk järele jõuaks. Praeguseks on kahjuks pea 10kg tagasi tulnud, ja seda üsna märkamatult… treeningkoormus on küll kasvanud, kuid söömine, eriti õhtuti ja peale trenni, kipub käest ära minema. Ideaalis tahaks kaalu tagasi u 62kg kanti saada ja siis sinna püsima jääda. Olen mõnda aega siin foorumis vaikse lugejana osalenud ja ennast toitumise osas harida üritanud, kuid ilmselt tuleb ikka mõne targema inimesega konsulteerida, kuidas toitumine ja just need õhtused “isud” kontrolli alla saada…
kaotasin vähem kui poole aastaga 40kilo. seda siis trenni ning toitumisega. ei saa öelda, et oleksin ennast näljutanud ja trennist tüdimust ka ei tundnud. kommentaare on tulnud igasuguseid, paar tükki neist ainult negatiivsed. ise olen rahul, nüüd ootan kuna nahk tagasi tõmbab. perearst oli minust väga vaimustuses ning ise olen ka enda arust millegi suurega hakkama saanud ikkagi. iseloom on muutunud, seda ütlevad kõik. ennem pidavat olema rohkem rõõmus ja selline pullimees, aga ise kinnitan jälle, et kõhnana olen õnnelikum. kõike on kergem teha, ei hakka palav iga väiksema füüsilise liigutusega jne. plus, suvel sõbrannadega ujumas meeldivam käia, sest kes meist ei tahaks ilus ja seksikas välja näha.
Endal kaal koguaeg kõigub,kuu aega tagasi oli 59kg kuid nüüd on juba 62.Mul on tihtipeale see toitumises kinni kuna mõnikord ununeb korralikult toituda.Kuid kui võitlustele peaks plaanima minna siis katsun küll dieediga kaalu alla 60kg saada.Hetkel teen jõutrenni ja massi tuleb mühinal ja ei lase ennast sellel häirida praegu.
- You must be logged in to reply to this topic.
