Kas tühja kõhuga treenimine «põletab» tõepoolest rasva?
- This topic has 30 replies, 22 voices, and was last updated 15 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tühja kõhuga sporti tehes põletab keha rohkem rasva, selgus Suurbritannia Birminghami Ülikoolis tehtud uuringust. Siiski soovitavad uurijad piirduda ühe tühja kõhuga tehtud treeninguga nädalas, sest kõhule ja puusadele kogunenud rasvakihist sel moel treenides lahti ei saa.
Tühja kõhuga on nagu mega raske tegelikult trenni teha maksimumiga.
Aga kui ainult üks kord nädalas siis pole vist lugu.
Häh ja mina mõtlesin et tühja kõhuga trenn on vale
Briti teadlased..ajavad ila jälle vist..Arvad?
Olen kuulnud Tom Venuto-lt seda sama. Samal ajal ei pruugi see olla parim variant, sest kuna ta on ebameeldiv, on palju kergem sellest loobuda ehk alla anda.
Võib olla jooksmisel või ainult kõhulihaste treenimisel on efekt olemas.Aga jõusaalis mina küll ei poolda tühja kõhuga trenni teha.Pean seda ebanormaalseks.Arvan,et siis kulub trennis rohkem jõujooki või vedelikku.
Ega tühja kõhuga vahest ei ole isugi trennis ennast liigutada.(Isiklik)
Ma arvan ka, et jõusaali ei maksa minna, kui kõht täitsa tühi. Aeroobse puhul oleneb ilmselt trenni pikkusest ja intensiivsusest. Eriti pikalt ja intensiivselt ei jaksa mina küll päris tühja kõhuga teha, aga 30-50min rahulikumas tempos suht ok
Enda peal järele proovitud.
Pärast ärkamist kohvi ja rasvapõletajad, siis aeroobne ja hiljem hommikusöök.
Tulemused?
Tühja kõhuga aeroobne? Jah, kuid seda vaid lühiajaliselt, ~30 minutit ja kõik.
Siis tuleb end “laadida”, et sellele järgnev päev suudaks tegus olla.
Tühja kõhuga jõutreening? Kui eesmärk on lihaste areng… Ei.
Kuid lõpliku otsuse langetate Teie ise.
Miks mulle meeldib hommikul treenida?
Kõik alles magavad, väljas on tunda alles öist kargust, on vaikne, jahe.
Sa kuuled iseenda hingamist..
Ja Sa jooksed.. tekib soov suisa minema joosta.
Metsavahel hingad värsket õhku, jooksed, kuid samas puhkad.
Puhkab aju ja puhkab vaim.
See on kui hommikuäratus,
pärast pessu ja terve päeva saad olla sportlikult meelestatud.
Tead, et juba esimese asjana enda päevas tegid head enda keha jaoks.
Ja ka täna, täna saan ka mõelda, et juba olen teinud head.. head iseenda jaoks.
Enda peal järele proovitud.Pärast ärkamist kohvi ja rasvapõletajad, siis aeroobne ja hiljem hommikusöök.
Tulemused?
Tühja kõhuga aeroobne? Jah, kuid seda vaid lühiajaliselt, ~30 minutit ja kõik.
Siis tuleb end “laadida”, et sellele järgnev päev suudaks tegus olla.
Tühja kõhuga jõutreening? Kui eesmärk on lihaste areng… Ei.
Kuid lõpliku otsuse langetate Teie ise.
Miks mulle meeldib hommikul treenida?
Kõik alles magavad, väljas on tunda alles öist kargust, on vaikne, jahe.
Sa kuuled iseenda hingamist..
Ja Sa jooksed.. tekib soov suisa minema joosta.
Metsavahel hingad värsket õhku, jooksed, kuid samas puhkad.
Puhkab aju ja puhkab vaim.
See on kui hommikuäratus,
pärast pessu ja terve päeva saad olla sportlikult meelestatud.
Tead, et juba esimese asjana enda päevas tegid head enda keha jaoks.
Ja ka täna, täna saan ka mõelda, et juba olen teinud head.. head iseenda jaoks.
Ma mõtlesin täpselt sedasama
,aga ei oleks osanud seda nii loominguliselt teisteni tuua
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mulle lihtsalt meeldib hommikul peale kohvitamist väheke trenni teha. Parim aeg mõnuga liigutamiseks.
Kuid kodunt välja ei lähe ma kunagi tühja kõhuga, mul on aeglase ainevahetusega piisavalt pikalt probleeme olnud.
Mina ei julgeks elus kunagi kellegil tühja kõhuga trenni teha. Ise olen korra seda olude sunnil teinud ja vajusin lõpuks garderoobis kokku. Üks mu elu hullemaid kogemusi.
Rasket jõutrenni minu meelest täiesti mõttetu tühja kõhuga teha – jõudu pole ja nägemise lööb virvendama. Aga aeroobset miks ka mitte, hommikul ärgates enne sööki või paar tundi pärast sööki päeva keskel/õhtul.
Mina ei julgeks elus kunagi kellegil tühja kõhuga trenni teha. Ise olen korra seda olude sunnil teinud ja vajusin lõpuks garderoobis kokku. Üks mu elu hullemaid kogemusi.
[/quot
ise tegin ka TÜHJA KÕHUGA JALA päeva!.
kui jõudsin suuremate raskustenio 140kg ise 72kg ja pidin 140kg 4×6 tegema siis ausalt öeldes viskas pildi 6korduse ajal nii tasku kui vähegi võimalik
pilt lihtsalt kadus eest kui hakkasin kükist üles tulema,olin üksi saalis,
õnneks midagi ei juhtuga joosta unud,aga baas harjutusi ei soovitaks küll tühja kõhuga tegema minna. kui siis tõesti tühja kõhuga joosta 30-50min ja tunne on hea.
