Skip to main content

Mida muuta toitumisel?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Mida muuta toitumisel?

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 8, 2009 at 7:31 p.l. #20566
    Kawasaki
    Member

    Tere.

    Mida muuta toitumisel,et saada lahti liigsest rasvast?Plaanis rasvadest lahti saada ja jõusaalis hakata lihasmassi juurde tegema.

    Hetkel sellised mõõdud:

    Pikkus:192

    Kaal:85

    Mees.

    Praegune toitumine olnud selline:

    Hommikusöök kell 5:30

    Sisaldab:

    Rukileib singiga,paar-kolm võisaia singi/juustuga.

    Peale joon piima või joogijogurtit.

    Koolisöök kell 11:00

    Sisaldab:

    Kartulisalat või einevõileib(saiakukkel mille vahel on piff,juust ja paar viilu hapukurki)

    Peale joon tavalist kõrremahla.

    Kodune söök kell 17:00

    Sisaldab:

    Soe toit:Kartul,kaste,viinerid,piffid.

    Vahest harva kiirmakaronid,pelmeenid.

    Õhtune söök kell 20:00

    Sisaldab:

    Rukileib,mõned viilud võisaia.

    Peale joon piima.

    Ehk oskate öelda mida muuta?Mida uut hakata tarbima? Mille söömine üldse lõpetada?Mille söömist rohkem rõhutada?

    detsember 8, 2009 at 7:47 p.l. #240894
    Reinart
    Member

    Kui palju vanust ?

    detsember 8, 2009 at 7:49 p.l. #240895
    Kawasaki
    Member

    Kui palju vanust ?

    16 hetkel.

    detsember 8, 2009 at 7:50 p.l. #240901
    Samakamees
    Member

    Toit koosneb põhimõtteliselt tühjadest kaloritest. Pihvid, kõrrejoogid, sai jne

    detsember 8, 2009 at 7:53 p.l. #240903
    Mailman
    Member

    Koolisöök kell 11:00

    Sisaldab:

    Kartulisalat või einevõileib(saiakukkel mille vahel on piff,juust ja paar viilu hapukurki)

    Peale joon tavalist kõrremahla.

    OT , aga ma ei teadnudki, et hamburgerit tänapäeval einevõileivaks kutsutakse : D

    detsember 8, 2009 at 7:53 p.l. #240904
    Reinart
    Member

    Sellisel juhul pole vaja selle rasva pärast väga muretseda kui vanus selline …tee jõudu ja paar korda nädalas aeroobset ka ,pane yks toidukord juurde ,söö rohkem erinevaid valke ,söö hommikul rohkem ja egas muud midagi ..lihas kasvab nagu mühinal ….

    kui võid sööd siis söö näiteks eesti võid !

    detsember 8, 2009 at 7:56 p.l. #240905
    .ep
    Member

    muuta on tegelikult palju, aga proovi sellest õhtusest saia ja leiva söömisest kuidaski jagu saada. selle asemel parem valku.

    detsember 8, 2009 at 8:05 p.l. #240906
    Kawasaki
    Member

    OT , aga ma ei teadnudki, et hamburgerit tänapäeval einevõileivaks kutsutakse : D

    Ei,see pole burger <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rimides müüakse “juustupikukesi” ..einevõileib on sellega suhteliselt sarnane,lihtsalt lõhik vahele tõmmatud,2viilu mingit kanapiffi vahel ja kurgitükid kõrval…Aga nagu ma aru olen saanud,siis üks pask puha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 8, 2009 at 8:17 p.l. #240912
    Arx07
    Member

    õhtul võiks süüa kodujuustu mingi kurgi/tilli/paprikaga või kohupiim kookoshelvestega.

    Pihvid, viinerid, sai, kiirmakaronid ja pelmeenid jäta ära.

    lihaks söö kala, kanafileed.

    Uued kanapelmeenid ju täiega üleprahi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 8, 2009 at 8:40 p.l. #240917
    Lauri848
    Member

    11 ja 17 vahele peaksid veel kindlasti midagi lisama.Valku tundub vähevõitu

    detsember 9, 2009 at 8:06 e.l. #240950
    Samakamees
    Member

    Kanapelmeenide koostis:

    Lihatäidis (vähemalt 40%), taigen

    Täidise koostis: kana-broileri filee (53%), joogivesi, seapekk, keedusool (2,0%), sojavalk, sibul, lõhna- ja maitseained, dekstroos, laktoos, lõhna- ja maitsetugevdaja E621.

    Taigna koostis: nisujahu (s.h. gluteen), joogivesi, keedusool, lihavalk, lõhna- ja maitseained.

    Toiteväärtused: 100g toodet sisaldab keskmiselt:

    energiat 993kJ/236 kcal

    valke 17g

    süsivesikuid 24g

    rasvu 8g

    eks sa söö, minu eest samuti mõned,

    mai puutu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kamaaan, kord kahe nädala/kuu jooksul võib ju libada midagi hingele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 9, 2009 at 8:44 e.l. #240955
    kuuliks
    Member

    Enamus ”tühjad” kalorid.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.