Skip to main content

BodyPump+jõusaal

Avaleht » Forums » Treening » Rühmfitness » Les Mills » BodyPump+jõusaal

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 7, 2009 at 8:01 p.l. #20554
    SpecialM
    Member

    Kuidas suhtute sellesse kui peale BodyPumpi täielikult läbi töötada mõnda lihaste rühma ja nende antagoniste (nt.rind vs selg, biitseps vs triitseps jne). Muidugi mitte kõik korraga aga nt. kui nädalas teen 3 BodyPumpi siis järgselt:

    1. Biitseps ja triitseps

    2. Selg ja rinnalihased

    3. Õlg

    Põhirõhk just ülakehale, sest, minu arust, ta jääb mul alakeha arengust maha. Kas sellega on võimalik saavutada lihasmassi suurendamist, mida arvate? Võiks samas teha, et valitud päevadel BodyPumpis võtan vastavatele harjutustele väiksemat koormust, et oleks jäksu ja jõudu saalis ennast paarkümmend minutit “piinata”. Mida arvate selle kohta?

    detsember 7, 2009 at 8:05 p.l. #240570
    Raivo Piiber
    Member

    Kuidas suhtute sellesse kui peale BodyPumpi täielikult läbi töötada mõnda lihaste rühma ja nende antagoniste (nt.rind vs selg, biitseps vs triitseps jne). Muidugi mitte kõik korraga aga nt. kui nädalas teen 3 BodyPumpi siis järgselt:

    1. Biitseps ja triitseps

    2. Selg ja rinnalihased

    3. Õlg

    Põhirõhk just ülakehale, sest, minu arust, ta jääb mul alakeha arengust maha. Kas sellega on võimalik saavutada lihasmassi suurendamist, mida arvate? Võiks samas teha, et valitud päevadel BodyPumpis võtan vastavatele harjutustele väiksemat koormust, et oleks jäksu ja jõudu saalis ennast paarkümmend minutit “piinata”. Mida arvate selle kohta?

    Mis point on? Tee siis juba niisama korralik jõusaalitrenn!

    detsember 7, 2009 at 8:13 p.l. #240574
    SpecialM
    Member

    Mis point on? Tee siis juba niisama korralik jõusaalitrenn!

    Point on selles, et kui käin niisama jõusaalis siis viibin seal 2-3 tundi, aga kui BP+saal, siis võtab max.1.5 tundi. Samas saalis mõnikord lihtsalt ei viitsi käia, lihtsalt ei saa laiskusest võitu saada, aga kui registreerid ennast BPi siis ikka pean kohal olema, samas seltskond väga sõbralik ja see tõesti annab eneergiat!

    detsember 7, 2009 at 8:15 p.l. #240577
    Raivo Piiber
    Member

    Point on selles, et kui käin niisama jõusaalis siis viibin seal 2-3 tundi, aga kui BP+saal, siis võtab max.1.5 tundi. Samas saalis mõnikord lihtsalt ei viitsi käia, lihtsalt ei saa laiskusest võitu saada, aga kui registreerid ennast BPi siis ikka pean kohal olema, samas seltskond väga sõbralik ja see tõesti annab eneergiat!

    Mida sa teed 3 tundi saalis? Korralik intensiivne trenn ja poolteist tundi! Ja kui sa ikka oma mõtte juurde jääd, siis tee kangitrenn enne ja siis mine BP. Ja oma jalgu ära ikkagi karista <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 7, 2009 at 8:18 p.l. #240581
    mahezo
    Member

    Ma ei tea küll mida teha jõusaalis 3 tundi? Mul kestab trenn koos soojendusega ja venitustega max 1,5 tundi. Juttu ajan pärast! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 7, 2009 at 8:22 p.l. #240586
    SpecialM
    Member

    Mida sa teed 3 tundi saalis? Korralik intensiivne trenn ja poolteist tundi! Ja kui sa ikka oma mõtte juurde jääd, siis tee kangitrenn enne ja siis mine BP. Ja oma jalgu ära ikkagi karista <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei tea isegi miks saalis niipalju aega läheb:) Mina olen vahetanud oma vana kluubi uue vastu, just sellepärast, et uues on mugavam BPtundide algusaeg, nii siis kohe praegu niisama minu südametunnistus ei lase mind lihtsalt saalis käia. Aga saaksite põhjendada miks just enne BPi jõusaalis läbi käia, mitte aga pärast? Tuleb mõelda selle peale..

    detsember 7, 2009 at 8:27 p.l. #240591
    Raivo Piiber
    Member

    Ei tea isegi miks saalis niipalju aega läheb:) Mina olen vahetanud oma vana kluubi uue vastu, just sellepärast, et uues on mugavam BPtundide algusaeg, nii siis kohe praegu niisama minu südametunnistus ei lase mind lihtsalt saalis käia. Aga saaksite põhjendada miks just enne BPi jõusaalis läbi käia, mitte aga pärast? Tuleb mõelda selle peale..

    Imre kohe kirjutab sulle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 7, 2009 at 9:20 p.l. #240611
    vend vähk
    Moderator

    Bodypump ja jõusaal võivad koos moodustada väga hea treeningprogrammi kui on piisavalt kogemusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 7, 2009 at 9:30 p.l. #240614
    SpecialM
    Member

    Bodypump ja jõusaal võivad koos moodustada väga hea treeningprogrammi kui on piisavalt kogemusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täitsa usun, kust aga seda kogemust saada? Enda vigadest õpida küll ei tahaks.

    jaanuar 18, 2010 at 9:49 e.l. #250571
    kiisupojake
    Member

    Aga nii: enne BP-i 15 min aeroobset (ellips või jooks või stepper) + BP + aeroobne 20min ?

    aprill 25, 2011 at 5:19 p.l. #299391
    htilga
    Member

    Sooviks samuti jõusaalile bodypumpi külge ühendada.

    Ehk keegi teadjam oskaks soovitusi jagada kuidas nendega planeerida jms vajalikku.

    —

    edit:

    Haha, kui vana post <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2012 at 4:26 e.l. #185168
    mikipoiss
    Member

    Ise olen enne BP-i teinud ka aeroobset.. isegi kuni tund aega jooksu või crosstrainerit. ja pärast BP veel jõusaali, kui on juhtumisi jõusaali päev.

    ükskord proovisin ka jõusaali osa enne BP ära teha, aga siis oli BP päris keeruline. praegu üritan jätta jõusaali päevad ja BP päevad eraldi päevadele.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.