Keha koostis, sisemise (elundite vahelise) rasva %.
- This topic has 5 replies, 4 voices, and was last updated 16 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Lasin äsja endale treeningkava teha ja ühtlasi jõusaalis elektrooniliselt oma keha koostist mõõta.
Kaalu andmetes on kirjas, et struktuurrasva peaks olema naistel ca. 12% kogukaalust ja ülejäänud (teoreetiliselt liigne) rasvaprotsent peaks olema ca. 15% kogukaalust, kokku 27 %.
Sain rasva (elutähtis ehk struktuurrasv + ülejäänud nn depoorasv) osakaaluks kehas 23,9 %, sisemise rasva osakaal oli vaid 2%.
Kas on muretsemiseks põhjust? Kas ja kuidas elundite vahelist rasva juurde toota saab?
Tere!Lasin äsja endale treeningkava teha ja ühtlasi jõusaalis elektrooniliselt oma keha koostist mõõta.
Kaalu andmetes on kirjas, et struktuurrasva peaks olema naistel ca. 12% kogukaalust ja ülejäänud (teoreetiliselt liigne) rasvaprotsent peaks olema ca. 15% kogukaalust, kokku 27 %.
Sain rasva (elutähtis ehk struktuurrasv + ülejäänud nn depoorasv) osakaaluks kehas 23,9 %, sisemise rasva osakaal oli vaid 2%.
Kas on muretsemiseks põhjust? Kas ja kuidas elundite vahelist rasva juurde toota saab?
mul oli 0,5 vähem rasvaprotsent ja sisemine oli sama (ma mees muidu), aga enda kohta tean, et see peaks kindlalt vähem olema, samas neid masinaid ei tasu kõige õigemaks lugeda, tasuks ikka peeglist vaadata, kuidas endale tundub.Kõige tähtsam on ise endaga rahul olla.
mul oli 0,5 vähem rasvaprotsent ja sisemine oli sama (ma mees muidu), aga enda kohta tean, et see peaks kindlalt vähem olema, samas neid masinaid ei tasu kõige õigemaks lugeda, tasuks ikka peeglist vaadata, kuidas endale tundub.Kõige tähtsam on ise endaga rahul olla.Meestel peaksid vastavad näitajad olema 4 %(elundite vaheline) + 12 % (nahaalune).
Peegelpilt on päris hea, kaalu ega sentimeetreid kusagilt eriti vähendada pole vaja.
Trenni ajas soov parandada rühti ja treenida pisut jõudu.
Aga 2 % versus 12 % ehmatas ära küll.
