Skip to main content

Punnis kõht

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Punnis kõht

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 221 total)
1 2 3 … 13 14 15
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 20, 2005 at 9:02 e.l. #20472
    Anonüümne
    Guest

    selline lugu et ise olen muidu suht vormis a tunnen et kõht on kuidagi punnis kogu aeg. lihaseid seal on aga pisut on välja veninud. mõistan et tuleb ka söömist jälgida kuid söön niigi suht vähe:

    hommikul 1 müsli mahlaga

    lõunal 1 kodujuust

    õhtul natuke tugevam soe toit

    tööpäeval joon ära ca 4 suurt tassi teed (või kohvi). ja ongi kõik.

    oskab keegi ehk aidata?

    jaanuar 20, 2005 at 10:38 e.l. #45840
    Rainer B
    Member

    kes sa üldse oled ,naine mees ?

    lähtudes su söögiplaanist, oled naine. Esimene asi mida teha võiksid unustada suurema sooja toidu õhtul ja vahetada selle ära lõunaga. Sellise toiduga ei tohiks sul küll olla kõht punnis. Võid proovida rohkem salatit süüa ja kindlasti rohkem vett. Alusta hommikut kohe kaks klaasi vett-organism pole terve öö vedelikku saanud seega on hommikul seda tarvis

    Rainer

    jaanuar 20, 2005 at 12:17 p.l. #45847
    Annika Pärtel
    Member

    Heh, nälga ei sure niimoodi või?

    Suurem soojem söök olgu ikka lõuna ajal, õhtul pole vaja ennast küll nimoodi piinata, piisab väikesest valgust:kodujuust, kohupiim jne. Ja kus vahepalad on???3 korda sööki on ikka VÄHE, eriti veel kui oled mees (mina naisterahvana isegi söön 5-6 korda päevas)!! Kujutan ette, et su ainevahetus on aeglasem kui üks keskmine tigu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No katsu ikka paari-kolme tunni tagant väikeste portsudena süüa, siis ei tule mingit punnkõhtu ka ette. Ja lõuna ja õhtusöök vaheta omavahel ära, siis ei juhtu nii, et saad päeva vaat et suurimad kalorid kätte õhtul, mil sa sisuliselt energiat ju ära enam ei kuluta.

    veebruar 27, 2005 at 7:08 p.l. #48774
    hanepirukas
    Member

    Mul on väike kõht pidevalt ees, kui kõhulihaseid pingutan siis on ilusti välja joondunud kui lõdvaks lasen on natuke punnis, palun abi, kuda see korda saada?

    äitäh

    veebruar 27, 2005 at 7:16 p.l. #48780
    Oleg109
    Member

    kui ta on punnis ja kõhulihased ikka paistavad siis on ju kõik ok aga kui on rasvakiht peal siis tuleks teha aeroobset trenni ja oma toitumine korda ajada ja muidugi kõhtu korralikult treenima.!

    veebruar 27, 2005 at 7:19 p.l. #48782
    hanepirukas
    Member

    Kõhtu treenin iga päev(v s pühapäev) ja kas suusatamine kuulub aeroobsesse trenni, ning pingutades on kõhulihased ilusti väljas aga lõdvalt ple sugugi nii ilusti, kas ma peaks toituma tihedalt ja vähe sööma? ja kas kohe peale trenni on mõtekas korralikult õhtust süüa`?

    veebruar 27, 2005 at 7:21 p.l. #48785
    cyre
    Member

    mul on täpselt sama mure : pingutan siis on ikka päris korralikud aga niisama passin siis kõht nac punnis

    veebruar 27, 2005 at 7:29 p.l. #48787
    Oleg109
    Member

    suusatamine kuulub ikka aeroopse trenni hulka!

    Aga ega see kõht nyyd 1-st treeningust ka ilusaks ei lähe!see ikka aastatega läheb ilusaks ja on pingul lihased.!

    veebruar 28, 2005 at 8:37 e.l. #48806
    pets05
    Member

    asi ei ole ka aastates..!

    lihtsalt meestel laheb pekk ju koigepealt kohtu.. :ph34r:

    nii et, kui tahad ilusaid kohulihaseid..siis tuleb seda pekki/rasva jälgida..! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    bb

    veebruar 28, 2005 at 8:48 e.l. #48807
    elari
    Member

    Äkki on asi rühis? Mul on küll selg kõver, ja kõht punnis ees 24/7, olgugi et pekki pole.

    veebruar 28, 2005 at 9:32 e.l. #48816
    taks
    Member

    nojah, pead hakkama vähem rasvaseid toite sööma ja kõhtu intensiivsemalt treenima hakkama, ega kõhulihas tõesti ainult ühest korrast kõhulihaste trennist nüüd ilusamaks ei lähe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 28, 2005 at 9:55 e.l. #48819
    carter
    Member

    et kõht ei oleks punnis ees, siis peaks selga kah piisavalt tegema, et rüht oleks sirge.

    veebruar 28, 2005 at 12:15 p.l. #48830
    LK
    Member

    Kui tõesti rasvaprotsent on normis, siis tundub, et rühiga on midagi paigast ära. Küsi täpsemalt mõne treeneri käest nõu. Ise oma silmaga nähes on lihtsam nõu anda.

    aprill 17, 2006 at 5:30 p.l. #80471
    Rio
    Member

    Tere,

    mure on siis selles et kõht on jube suur ees, eriti peale sööki.

    Ise 19.a ja olen oma kõhtu peitnud, vältinud mingit moodi et vanemad teda ei saaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> umbes 1-2.aastat.

    Ja nüüd suvi hakkab tulema ja enam ei saa kampsuniga oma kõhtu peita, palav hakkab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Minu enda lahendus, parandage või lisage, et saaks ruttu oma suurest punnis kõhust lahti.

    * iga päev joosta väljas umbes 30.min

    * kodus kõhulihaseid treenida ja kõtekõverdusi

    * õhtuti vähem süüa, mitte preatud asju jne.

    Ja veel pole mitte kunagi trenni teinud, söön palju preatud asju, krõpse kõike <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    NB:Olen meessoost <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud, kui keegi läbi lugeda viitsib ja soovitusi jagada.

    Ja nimetage need asjad, mis just kõhu suureks teevad vms.

    Sai, jahu tooted ? Kartul??

    aprill 17, 2006 at 6:13 p.l. #80483
    Semmi
    Member

    Kas küsimus on üksnes punnis kõhus või oled ka ülekaaluline? Üksnes punnis kõhu puhul võib mingil määral olla süüdi ka halb rüht <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 221 total)
1 2 3 … 13 14 15
  • You must be logged in to reply to this topic.