toit ja treening
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 16 years, 2 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Fred,
Kuidas saab võimalikult palju kaalust alla toitumise ja treeninguga? Kas on nii, et rohkem valku ja rasva ja piirata oluliselt süsivesikuid (nii soovitab Atkins)
Kui olla rasva-valgu dieedil+trennis, siis kas see on kõige paremini toimiv dieet?
Tänan
Hommikul ja lõunal valku/rasva ja vähe süsivesikuid ehk lihtsustatult tõepoolest Atkinsi sarnaselt, kuid õhtul süsivesikuid rohkem ja valku/rasva eelnevast kindlasti vähem – süsivesikute kogus sõltub päevast: treeningpäeval rohkem, vähese energiakuluga päeval vähem. Treeningutest on kõige efektiivsemad lihastreening ja intervalltreening, aeroobne on lihtsalt taastava iseloomuga.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.