Skip to main content

rebestus vms?

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » rebestus vms?

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 2, 2009 at 7:43 p.l. #20449
    Infinity
    Member

    Kunagi sügisel, või isegi varem, hakkasin tundma kubemest vasakul puusast all pool natuke jalal sellist valu. Tekib siis kui sprindin kogu jõuga ning siis kui teen esimest seeriat kõhulihaseid. Ka jalga üles tõstes tunnen seda valu. Peale Jalgpalli trenni päris korralikult tunda seda. Käisin perearsti juures kah, see ei osanud midagi teha.. Tahaks abi, et mis see võiks olla ja kuidas ravida, ku keegi teab. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 2, 2009 at 7:50 p.l. #239129
    Reinart
    Member

    Tavaline jalgpalli värk … oled kubeme ära tõmmanud lihtsalt.Muud ma kyll soovitada ei oska kui lihtsalt puhkust . Endal elu jooksul mitu korda olnud .Ja kui uuesti mängima siis korralikult soendust vaja teha .Võid proovida määrida ka millegagi aga kõige õigem oleks ikkagi paus sisse teha

    detsember 2, 2009 at 7:53 p.l. #239130
    Infinity
    Member

    Ükskord tuli u nädalane paus sisse, siis kadus ka valu, kuid trenni minnes tekkis uuesti. Rsk kahjuks ei saa küll praegu kuskilt trennist puhkust võtta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 2, 2009 at 8:02 p.l. #239134
    Reinart
    Member

    No kui ei saa puhkust võtta siis ma ei oska aidata … tavalisest rohkem soojendusele rõhku panema ja mingi soojakreemi soetama endale siis ehk pole valu nii tugev

    detsember 2, 2009 at 8:42 p.l. #239144
    samuil
    Member

    Oli endal sama probleem kükkides. Soojendusel ja esimestel seeriatel tugev valu reielähendaja lihases. Sain abi BT Londoni soovitustest hakata tegema venitusi ja põhjalikku soojendust. Olen nüüd venitanud iga päev hommikul peale aeroobset ja enne-pärast treeningut. Valu kadunud ja kõik ok. Tänud veelkord BT London sulle. Vaata seda foorumit.

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=26556

    jaanuar 8, 2010 at 8:23 p.l. #248237
    Infinity
    Member

    Nii asi pole ikka paranenud, vahepeal oleks nagu ära kadunud kuid siis trennis tekkis uuesti valu sisse ja täna peale trenni oli ikka päris kõva valu..

    jaanuar 8, 2010 at 8:44 p.l. #248241
    Eluminal
    Member

    Selline asi võib kuni 2 kuud paraneda

    jaanuar 16, 2010 at 2:16 p.l. #250243
    asada14
    Member

    Ega kui sul oleks rebestus siis sa suure tõenäosusega ei saaks korralikult kõndidagi. Nii et suure tõenäosusega sul võibolla ülekoormus või oled midagi lihtsalt ära tõmmand.

    jaanuar 16, 2010 at 4:58 p.l. #250258
    Erkko
    Member

    Aastaid tagasi kui kergejõustikuga tegelesin kimbutas mind seesugune valu pidevalt. Eriti andis tunda see jooksualadel nagu sprint ja tõkkesprint.Andsin ka puhkust nagu soovitati, kuid ausaltöeldses tuhkagi. Oma kolm kuud tegin rahuliku trenni ja korralikke venitusi.Siis tulid suurvõistlused ja tõkkejooksu eelvoorus vigastasin end nii õnnetult, et võistlus jäigi katki.Mind viidi sealse arsti juurde ja määriti soojakreemi peale ja üritati kuidagi sidemega kinni tõmmata, et saaksin võistluse lõpetada, sest treenerid ootasid head tulemust minult. Peale seda hakkasid mind ka teised vigastused kimbutama ning nii kaugenesingi ma sellest spordialast.

    jaanuar 16, 2010 at 5:08 p.l. #250261
    kunnar
    Member

    Mul oli sama probleem. Paranemine võttis ikka kuid. Lõpuks massaaz ja kerged puusa ning jala harjutused (palju jalatõsteid ette, külgedele jms.) aitasid, staatilistest venitustest kasu ei tundnud.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.