Kaalust alla

Asi selles , et varem ma kaalusin 55 kg ja nüüd siis olen 5 kilo juurde võtnud. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuidas ma saaksin need 5 kilo maha võtta et jälle endises kaalus olla? Ma olen tglt üldse algaja ja ei tea toitumisest suht mitte midagi ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja missugune trenn oleks hea? Palun aidake!!!! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

hea oleks aeroobne trenn ja vaata toitumine üle + loe toitumisalaseid artikleid + otsi foorumist. selliseid teemasi on palju. saad kindlasti targemaks

Analüüsi kindlasti ka seda, mida Sa tegid ajavahemikul 55kg kuni 60 kg teisiti. Või oli 55 kg üks punkt ja Sa olid enne seda veel kergem? Püüa ka lahti saada ainult kaalu vaatamisest – see ajab paanikasse ja jälgi paralleelselt ja põhiliselt oma välimust. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tuleks alustada korralikust liigutamisest ja siis läheb juba asi kergemaks. Jõusaal on ka hea(Y)! Kindlasti ka toitumine selle kohta saad uurida siit foorumist ja kindlasti ka mujalt internetist.

Aga muidu edu ja pealehakkamist (Y)!

Kas Sa kirsimari ikka vaatad ka, mida Sulle kirjutatakse – või pole sel mõtet (Sulle nõu anda)?

Paljud ei võta ju nõuannet tõsiselt. Kui antakse selline vastus, et söö vähem või telli kava jms, siis peetakse seda mitte nõuandeks, nagu aru olen saanud.