Skip to main content

Viisteist aastat treeningukogemusi…IV osa

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Uudiste ja artiklite järelkaja » Viisteist aastat treeningukogemusi…IV osa

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuli 19, 2010 at 7:20 p.l. #20410
    martin1333
    Member

    http://www.fitness.ee/?act=article&art…D=1200〈=1

    *** Vince Gironda: „Mida suuremad on teadmised inimkeha anatoomiast ja harjutuste olemusest ning toimest, seda väiksemat inventari te harjutamiseks vajate.“ Selle on välja öelnud väga paljud respekteeritud treenerid ja treenijad. Ma nõustun nendega täielikult

    Mulle väga meeldib see artikkel.Kordumatud tõed , mida tuleb endale aeg-ajalt meelde tuletada :reaalsete eesmärkide püstitamine ja nende ellu viimine,pingutamine millegi nimel , usk harjutuste mõjusse ( kükk,jõutõmme suurendab hüpet ,kuid keegi ei tea miks)

    juuli 19, 2010 at 9:52 p.l. #271277
    Nesatur
    Member

    Asjalik artikkel.

    juuli 20, 2010 at 5:06 e.l. #271280
    ROtter
    Member

    *** Kuidas ja miks kükk, jõutõmme ning klassikalised tõsted annavad kiirust, jõudu, plahvatust ning hüppevõimet…sellest ei saa tegelikult enamus inimestest aru.

    Hüppevõime on jumala poolt antud anne nagu lauluoskus või maalimisoskus.

    juuli 20, 2010 at 12:30 p.l. #271328
    MoloM
    Member

    *** Kuidas ja miks kükk, jõutõmme ning klassikalised tõsted annavad kiirust, jõudu, plahvatust ning hüppevõimet…sellest ei saa tegelikult enamus inimestest aru.

    Hüppevõime on jumala poolt antud anne nagu lauluoskus või maalimisoskus.

    Ka hüppevõimet on võimalik tugevalt arendada. Ise olen elav näide <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 20, 2010 at 12:40 p.l. #271330
    vend vähk
    Moderator

    *** Kuidas ja miks kükk, jõutõmme ning klassikalised tõsted annavad kiirust, jõudu, plahvatust ning hüppevõimet…sellest ei saa tegelikult enamus inimestest aru.

    Hüppevõime on jumala poolt antud anne nagu lauluoskus või maalimisoskus.

    Laulmisega on nii, et tänapäeva laulustaaridest küllaltki suur protsent tegelikult ju ei oska laulda ja maalimisega on võimalik samuti teised ära petta kui omandad kunstikoolis vajalikud põhitõed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hüppevõimega on nii, et kõik sõltub sellest, kui palju sind ehmatatakse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Usun, et oma elu kõige kiiremad 100 meetrit jooksin noorena maal raiesmikul kui suurele herilasepesale peale astusin, mitte spordisaalis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 20, 2010 at 2:25 p.l. #271339
    ROtter
    Member

    Ka hüppevõimet on võimalik tugevalt arendada. Ise olen elav näide <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Loomulikult on kõik anded arendatavad, aga kui paljudest on saanud pavarottid või picassod?

    juuli 20, 2010 at 3:04 p.l. #271344
    Aile
    Member

    Loomulikult on kõik anded arendatavad, aga kui paljudest on saanud pavarottid või picassod?

    …et siis, kui ikka pavarotistumist loota ei ole, peaks laulmise lõpetama? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …jne jne

    juuli 20, 2010 at 3:38 p.l. #271347
    ROtter
    Member

    …et siis, kui ikka pavarotistumist loota ei ole, peaks laulmise lõpetama? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …jne jne

    Kui ise aru ei saa ja märku antakse, siis kindlasti. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 20, 2010 at 3:56 p.l. #271351
    ROtter
    Member

    Kui palju võiks tema kangiga kükkimise rekord olla?

    post-3775-1279641337_thumb.jpg

    juuli 20, 2010 at 4:42 p.l. #271357
    Janar Rückenberg
    Member

    Ära Rotter hakka nüüd tähte närima ja jama ajama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, loomulikult talendid on talendid ja hüppevõime on suuresti geneetikaga kaasa tulnud. Arvan, et saad väga hästi aru millest räägime…räägime keskmisest inimesest, kel soovi hüppevõimet parandada…sellisel juhul on raske kükk, tõmme ja rinnale võtmine üks kolmest võimalusest, kui soovime oma hüpet parandada. Teine oluline nüanss on hüppe tehnika, keha ja kehaosade kinemaatika hüppamisel ja kolmas oluline aspekt on spetsiaalsed hüppeharjutused (plüomeetria), mida tehes õpetame lihaseid, kõõluseid ja sidemeid nende struktuuride väljavenitamisel vabanevat energiat ära kasutama.

    juuli 20, 2010 at 4:56 p.l. #271359
    -TANK-
    Member

    Aga milline oleks ideaalne vastupanu, maht ja treeningsagedus ntx. p6lveliigese v6i m6ne muu liigese raskustele vastupidavamaks muutmiseks.???

    juuli 20, 2010 at 5:15 p.l. #271360
    Sarge
    Member

    Ma arvan, et 100 kg kükib ikka ära. Olen näinud TÜ Spordihoones, kuidas kergejõustiku naised tohutuid raskusi rinnale võtavad ja kükivad ning poolkükist üleshüppeid teevad.

    Edit:

    Lisan juurde, et kõik asjad on kaasasündinud. Näiteks ka rasvaprotsent ja seda saab samamoodi mõjutada nagu kõiki teisi asju.

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=1192

    “Kui te ennast jälgite, siis näete, et teie organismil on mingi „lemmikrasvaprotsent“ või konditsioon, mille poole kisub siis, kui te küll treenite ja toitute enam vähem normaalselt (enam vähem kvaliteetselt), kuid dieedis siiski ka väga erilisi pingutusi ei tee. Näiteks kui te olete olnud dieedil ja rasvaprotsent on olnud 7% peal ja kui te nüüd lasete vähe lõdvemaks, siis tõuseb rasvaprotsent mõnusalt ja kergelt kohe 10% – ni ja püsib seal. See ongi see punkt, mis organismile meeldib.”

    juuli 21, 2010 at 6:00 e.l. #271399
    martin1333
    Member

    Kui palju võiks tema kangiga kükkimise rekord olla?

    2korda oma kehakaalu kükkides on tal jalgades vajalik jõud olemas.Eks see ca. 90-100kg ole.

    juuli 25, 2010 at 9:23 p.l. #271786
    Bulletproof
    Member

    küsimus artiklist, mille vastust isegi tahaks siin lugeda…

    Kas teie teate mis vahe on kas teha kõik seeriad sama raskusega või püramiidida?

    juuli 25, 2010 at 9:49 p.l. #271789
    Sarge
    Member

    Pole 100% kindel, kuid arvan, et nii hakkab tööle rohkem lihaseid – motoorsete ühikute arv tõuseb.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.