Skip to main content

Jalapress ühe jalaga?

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Jalapress ühe jalaga?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • november 26, 2009 at 3:50 p.l. #20326
    Infinity
    Member

    Et sügisest saati olen teinud jalapressi ühe jalaga, tunnetab paremini vms.. kas oleks mõtekas teha mõlema jalaga korraga kuna ühe jalaga tehes võib põlved *** keerata?

    november 26, 2009 at 4:27 p.l. #237230
    LaurL
    Member

    Et sügisest saati olen teinud jalapressi ühe jalaga, tunnetab paremini vms.. kas oleks mõtekas teha mõlema jalaga korraga kuna ühe jalaga tehes võib põlved *** keerata?

    Kui alates sügisest oled teinud ühe jalaga siis nüüd võiks küll vahetada üks jalg kahe vastu, või üldse hakkata kükkima! Keha harjub liiga ära muidu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 26, 2009 at 4:34 p.l. #237233
    Beljo
    Member

    Kui alates sügisest oled teinud ühe jalaga siis nüüd võiks küll vahetada üks jalg kahe vastu, või üldse hakkata kükkima! Keha harjub liiga ära muidu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mida kuradit ta harjub, kui paned raskusi aina juurde??? Minuarust harjutuste vahetus on rohkem ajule mitte kehale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 26, 2009 at 5:03 p.l. #237238
    matjusm
    Member

    Tee vaheldumisi- üks trenn tee ühe jalaga, teine trenn kahe jalaga.

    november 26, 2009 at 5:09 p.l. #237240
    Erkko
    Member

    Tee ühe jalaga kükki ka ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 26, 2009 at 5:14 p.l. #237241
    emmimees
    Member

    peale kükki võiksid jalapressi teha ühe jalaga vaheldumisi kui tahad, kurnab paremini ära. Samamoodi nagu tehakse biitsa ühe hantliga korraga….

    november 26, 2009 at 5:38 p.l. #237246
    LaurL
    Member

    Mida kuradit ta harjub, kui paned raskusi aina juurde??? Minuarust harjutuste vahetus on rohkem ajule mitte kehale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Maitea mul küll nii ei ole nagu sa väidad!

    november 26, 2009 at 5:40 p.l. #237248
    Annika Pärtel
    Member

    Et sügisest saati olen teinud jalapressi ühe jalaga, tunnetab paremini vms.. kas oleks mõtekas teha mõlema jalaga korraga kuna ühe jalaga tehes võib põlved *** keerata?

    Asja võlu on vahelduvuses- vahel teed kahe jalaga max raskusega, vahel 1 jalaga veidi kergemaga jne… varieeri!

    Põlved keerab p..ssse vale tehnika, mitte harjutus ise.

    november 26, 2009 at 11:56 p.l. #237302
    s4nder
    Member

    Teen ka pärast kükke ühe jalaga jalapressi. Saavad jalad võrdse koormuse ja pole sellist pilt-eest-ära punnitamist nagu kahe jalaga surumisel.

    november 27, 2009 at 8:34 p.l. #233195
    MMArtist
    Member

    ühe jalaga hakka tegema siis kui kahe jala jaoks max raskus kergeks jääb! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 28, 2009 at 6:36 p.l. #237632
    Infinity
    Member

    Teen nüüd siis kahe jalga pressi, ja üks teemaväline küsimus: kui ma nt teen triitsepsile prantsuse surumist, siis kui kaua võiks teha et harjutust vahetad? kuu ?

    november 28, 2009 at 6:41 p.l. #237635
    emmimees
    Member

    vaheta välja siis kui ära tüütab.

    november 28, 2009 at 7:27 p.l. #237644
    matjusm
    Member

    Teen nüüd siis kahe jalga pressi, ja üks teemaväline küsimus: kui ma nt teen triitsepsile prantsuse surumist, siis kui kaua võiks teha et harjutust vahetad? kuu ?

    Minu meelest võiks iga trenn proovida erinevaid harjutusi. Ei pea olema x-kogus aega ühe harjutuse juures ning siis minema järmise juurde ja teha seda x-kogus aega.

    Näiteks triitsepsi puhul: tee üks trenn prantsuse surumist, teine kord rööbaspuudel surumist, kolmandal korral kaablimasinaga midagi jne.

    november 28, 2009 at 8:51 p.l. #237666
    Infinity
    Member

    Minu meelest võiks iga trenn proovida erinevaid harjutusi. Ei pea olema x-kogus aega ühe harjutuse juures ning siis minema järmise juurde ja teha seda x-kogus aega.

    Näiteks triitsepsi puhul: tee üks trenn prantsuse surumist, teine kord rööbaspuudel surumist, kolmandal korral kaablimasinaga midagi jne.

    Kas see toimib ka?

    Kuskilt kõrvu jäänd, et teed umbes kuu ühtesid ja samu harjutusi ja siis vahetad? Parandage kui eksin.

    november 28, 2009 at 8:58 p.l. #237683
    Andrek
    Member

    See kuu ühtesi harjutusi ei ole mingi kindel fakt. Kava võid vahetada siis kui tunned, et soovid vaheldust. Treeningud mõjuvad kõigile erinevalt. Pead katsetama ja saad teada, kas sulle sobib see igal trennil harjutuste vahetamine või mitte.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.