jalapress……….
- This topic has 3 replies, 2 voices, and was last updated 21 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mida arvata yhe jalaga tegemast jala pressi mis on selle miinused ja selle plussid kas mõtekam olex teha jalapressi yhe või kahe jalaga……..ok loodan et saate selles aidata matrix:)
Olen teinud nii ühe kui kahejalaga, enamuse siiski kahe jalaga. Kõik ühe ja käe või jalaga tehtud liigutuste puhul on plussiks see, et saad maksimaalselt keskenduda konkreetsele lihasele. Miinuseks ainult topelt ajakulu. Kahe käe või jalaga sooritamistel pead korraga keskenduma mõlemile korraga.
Sama teema kohta ootaks arvamust tegelikult seoses teise harjutusega: seisad, mõlemas käes on hantel, hakkad ennast vaheldumisi paremale ja vasakule kummardama- seega peaks arenema külgmised kõhulihased. Seda harjutust saab teha ka nii, et hantel on ainult ühes käes.
Sõber kunagi väitis, et kui hantel on mõlemas käes ja teha korraga nii vasakut kui paremat külgmist kõhulihast, toimib teine hantel nö vastukaaluna ja seetõttu lihase pingutusefekti ei järgne. Kas kellelgi on mingit seisukoha selle väite suhtes?
Minu arust on see BS sest ma tunnen kahe hantliga tehes seda kuidas lihas töötab, aga ikkagi?
- You must be logged in to reply to this topic.