Järjekordne massiga seotud teema…
- This topic is empty.
-
Postitused
-
Jah, olen need viimased massiga loetud teemad küll läbi lugenud, kuid on mõned täiendavad küsimused. Esiteks, et kas ma olen õigesti aru saanud, et kui on soov massi saada. Siis peaks enne trenni saama u. 20-40g valku ning u. 100g süsivesikuid, kohe pärast trenni 30-50g kiiresti imenduvaid valke ning 50-100g süsivesikuid. Ning 60-90minutit pärast trenni aeglaselt imenduvad valgud jms?
Mass2 kohta ka küsimus, et nagu fitnessi poe kodukal öeldud, et: “kasutatakse päevas 1- 2 portsu lisaks tavalistele toidukordadele. Võib kasutada ka toidukorra asendajana kui ei ole aega tavatoitu nautida.”
Ehk siis nagu kohe pärast trenni ja siis enne magaminekut oleks kõige paremad ajad?
Ärge väga kurjad olge, et samu teemasi ikka ja jälle üles võetakse, aga jah…
- You must be logged in to reply to this topic.