Skip to main content

Aeroobne trenn…

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Aeroobne trenn…

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2004 at 7:19 p.l. #1982
    Teratimmu
    Member

    Sooviks teada, et kui palju on mõistlik lisaks jõutreeningule ka aeroobset trenni teha. Probleem nimelt selles, et plaan on nagu massis juurde võtta, kuid ei tahaks tervist sellega liialt ohustada, eelkõige südant. Liiga palju aeroobset trenni jällegi pidurdab massi lisamise protsessi, nii et ostin just seda optimaalset vahekorda.

    veebruar 21, 2004 at 9:50 p.l. #36441
    splint
    Member

    Räägivad et korra nädalas peaks päris hea olema.

    veebruar 22, 2004 at 11:34 e.l. #36442
    kadri k
    Member

    Massi võib tulla mitmel moel :rasva arvelt ja lihas arvelt!Kui sinu eesmärgiks on võtta juurde lihas arvelt siis ühestkorrast nädalas aeroobsest trennist jääb väheks!Kui saa sööd korralikult -teed nii öelda massi siis on väga suur oht paksuks põrsaks minna!Soovitan sul igapäev natukene higistada ja põletada,piisab 20-30 min.Aeroobset trenni ei pea tegema üksnes põletamise eesmärgil,vaid ka südame jõudluse arendamiseks!

    veebruar 22, 2004 at 12:49 p.l. #36443
    Teratimmu
    Member

    Sedas ohtu küll ei ole, et söömisest paksuks läheksin, lihtsalt ainevahetus ei soosi seda. Aga jah, massi tahaks ikka lihases juurde võtta.

    veebruar 23, 2004 at 6:56 e.l. #36444
    Ott Kiivikas
    Member

    Ise teen hoajaväliselt 30 – 45 min 5x nädalas, siiani ei ole tundnud, et segaks kasvu.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.