Pidev väsimus- trennipuudus?
- This topic has 24 replies, 16 voices, and was last updated 15 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kuigi und on ca 7+ tundi, siis töö juures on pidevalt väsimus ja uimane olek, loomulikult kui puhkepäevadel saab 9h magada, pole ka päeval väsimust, aga minu vanuses (23) ei tohiks jaks ka ju 7h unega otsa lõppeda?!
Kuna praegu füüsilist koormust peale 20min jalgsikäigu pole, kas väsimuseprobleemi võib lahendada ka regulaarne sport, st päeval on ka energiat, isegi kui uneaeg jääb lühemaks?
uni on kellast kellani ja sellega probleeme pole, olen loomult öökull, aga aega tagasi suutsin ärgata enne äratuskella, nüüd on ärkamine vaid kella peale
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mulle annab treening küll tohutult energiat juurde. Kõige hullem on mittemidagitegemine mu meelest. Mees mul trenni ei tee ja kurdab, et jube väss peal kogu aeg.
Paras kogus treeninguid annab energialaksu küll.
Mul endal on nii, et kui kasvõi 1 nädal ei saa käia haiguse vms pärast, siis on kohe selline tunne, et nõrgaks jäänud jne
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See 20 minti oli mul üks ots kooli kõndida… väääga vähe liigud ikka
Mul endal on nii, et kui kasvõi 1 nädal ei saa käia haiguse vms pärast, siis on kohe selline tunne, et nõrgaks jäänud jne” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täpselt samamoodi on ka mul.
hetkene treeningmaht on 15-20h nädalas, ma ka suht väss
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , peab vist rohkem tegema 30-40 vist parasKuigi und on ca 7+ tundi, siis töö juures on pidevalt väsimus ja uimane olek, loomulikult kui puhkepäevadel saab 9h magada, pole ka päeval väsimust, aga minu vanuses (23) ei tohiks jaks ka ju 7h unega otsa lõppeda?!Kuna praegu füüsilist koormust peale 20min jalgsikäigu pole, kas väsimuseprobleemi võib lahendada ka regulaarne sport, st päeval on ka energiat, isegi kui uneaeg jääb lühemaks?
uni on kellast kellani ja sellega probleeme pole, olen loomult öökull, aga aega tagasi suutsin ärgata enne äratuskella, nüüd on ärkamine vaid kella peale
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Treening annab mõnusa energialaksu küll, Pluss regulaarselt treenides füüsiline vorm, vastupidavus, üldine tervis ja heaolu paraneb. Nii et ei ole mingit mõtet midagi leiutama hakata vaid trenni tegema, leia endale sobiv ala(vastasel juhul tüdined kiiresti), mida ka meeldib teha ja liigutama pluss korralik toit, vitamiine jne ja enesetunne muutub kindlasti paremaks
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väss tavaliselt tekib kui on ületreenitus.Vaevalt see teemaalgataja probleem on, kuna nagu ta mainis, siis tema kogu füüsiline koormus on 20 min päevas jala käimist
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sporditegemine võib võtta vastupidise efekti, kui teemaalgataja nt hakkab nüüd kõvasti trenni tegema aga samas jätab puhkamise, toitumise,(peo) poole samaks. See väsimus võib tulla 100-st asjast, millest üks võib olla sporditegemine.
Selle palavusega ongi eesti rahvas uimane! Vihm teeb meeled erksaks!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul oli kunagi sama prtobleem kogu aeg väsinud ja väsinud ja sellest muidugi tingitult kaanisin ka kohvit. Kuskil 3-4 tassi päevas. Mingi aeg aga kogemata langetasin selle kuidagi 2 peale ja krooniliseks muutunud väsinud olek hajus. Enesetunne muutus paremaks vist nädalaga ja kasvas ka söögi isu:).
Mul oli kunagi sama prtobleem kogu aeg väsinud ja väsinud ja sellest muidugi tingitult kaanisin ka kohvit. Kuskil 3-4 tassi päevas. Mingi aeg aga kogemata langetasin selle kuidagi 2 peale ja krooniliseks muutunud väsinud olek hajus. Enesetunne muutus paremaks vist nädalaga ja kasvas ka söögi isu:).No ma joon tavaliselt mingi 800ml kohvi päevas, ennem jõin rohkem, aga ei mõju küll kuidagi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.