Kreatiin ja proteiin

Vabalt võid neid koos manustada. Aga kohe kui möksi kokku segad joo ära, muidu vajub kreatiin põhja.

tahaks teada, et kuida ma peaks manustama kreatiini ja proteiini kui ma tahan neid kasutada korraga või kas neid tuleks võtta ikka eraldi ühte enne ja teist peale trenni või võin neid segamini ka segada!?!? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

http://www.fitness.ee/main.php?main=otsing…;top=top.yellow

http://www.fitness.ee/main.php?main=otsing…;top=top.yellow

Väismaisetelt saitidelt leiad veel tuhandeid artikleid. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

üx parimaid Vastuse leiad siit! ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kas sa ikka tead üldse mis need on ja mis nende eesmärk on ?

november 29, 2009 at 6:00 p.l. #237918

matjusm

Member

eks ma ikka tea…. olen lugend küll nende kohta

Siis sa tead et proteiin=valk ning ta pole mingi imeravim millega käib kaasas mingi tohutu “kuidas tarvitada” manuaal.

november 29, 2009 at 7:13 p.l. #237942

moosese10k2sku

Member

Kui se kreatiin põhja vajub kas siis loksutamine teda uuesti segamini ei aja?

üks küsimus veel..mul on üks lahtine kreatiinipurk ja se on niiskuse tükki läiund. mis sellega peale hakata? see pole eriuti teemakohane aga.

november 29, 2009 at 7:39 p.l. #237955

Arx07

Member

Kui se kreatiin põhja vajub kas siis loksutamine teda uuesti segamini ei aja?

üks küsimus veel..mul on üks lahtine kreatiinipurk ja se on niiskuse tükki läiund. mis sellega peale hakata? see pole eriuti teemakohane aga.

Kreatiinile ei pidanud hästi mõjuma kui kaua seisab koksis, vaevalt et see põhjavajumine nüüd mingi probleem on…

Aga mis moodi kreatiinipurgi sisu niipalju niiskust sai, et seest tükki läheb? Märja lusikaga seest kraami kühveldanud?

november 29, 2009 at 7:40 p.l. #237958

Amarillo

Member

Kui se kreatiin põhja vajub kas siis loksutamine teda uuesti segamini ei aja?

üks küsimus veel..mul on üks lahtine kreatiinipurk ja se on niiskuse tükki läiund. mis sellega peale hakata? see pole eriuti teemakohane aga.

ei soovita enam, mürgiks ära läinud, kreatiniiniks

november 29, 2009 at 9:52 p.l. #238008

Raul23

Member

Mina olen seganud igakord peale trenni 50-60g proteiini,8g kreatiini,4g L-leucini,6g L-glutamiini.

Samasugust segu võib juua ka veel umbes pool tundi enne trenni ja kindlasti peale trenni.

Kreatiin-lisab jõudu ja kiirendab taastumist.

L-Glutamiin-Kiiremaks taastumiseks ja kiirendab lihaskasvu.

L-Leusin-Kaitseb lihaseid ja annab juurde nn. hetkelist jõudu.

november 29, 2009 at 9:54 p.l. #238009

4Qlimax

Member

Kui kreatiin on kauem kui pool tundi vees, siis hakkab ta mõju ära kaduma.

november 29, 2009 at 10:05 p.l. #238015

matjusm

Member

Kui kreatiin on kauem kui pool tundi vees, siis hakkab ta mõju ära kaduma.

Mis see vesi teeb talle? Mul endalgi kreatiin veidi niiske võitu, tahaks teada kas ta kõlbab/toimib veel või mitte.

november 29, 2009 at 10:44 p.l. #238027

Amarillo

Member

Mis see vesi teeb talle? Mul endalgi kreatiin veidi niiske võitu, tahaks teada kas ta kõlbab/toimib veel või mitte.

veega kokkupuutel muutub kreatiniiniks ,mis on mürk

november 29, 2009 at 11:04 p.l. #238033

matjusm

Member

veega kokkupuutel muutub kreatiniiniks ,mis on mürk

Veega kokkupuutel? Kas see on ming nali? Huvitav miks mina ning kõik ülejäänud maailma kreatiinitarbijad surnud pole….