Skip to main content

Appi mõistus otsas!

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Appi mõistus otsas!

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 6, 2002 at 9:07 p.l. #197
    madis
    Member

    Tere!

    Mul selline probleem, et 2000 aasta novembris alustasin trenniga mingi suvalise treening kavaga. Enne suve vaheaega 2001 aasta juunis lõppes trenn ära. Nüüdseks pole umbes 6 kuud trenni teinud.

    Tahaks ennast vormi ajada aga ei tahaks jälle mingi suvalise kavaga alustada. Äkki keegi oskab aidata.

    Ette tänades!

    jaanuar 6, 2002 at 10:28 p.l. #27747
    Priit
    Member

    vaata, sellel leheküljel on olemas ka treeningkavad. Vaata ka harjutustepanka, sest sealt võid leida uut ja huvitavat

    edu:)

    jaanuar 6, 2002 at 11:52 p.l. #27748
    madis
    Member

    kas siis nende kavade järgi on kõige tõhusam treenida?

    jaanuar 7, 2002 at 2:26 p.l. #27746
    Ott Kiivikas
    Member

    Kui on olnud treeningpaus, siis tuleb alustada ikkagi algajate kavast, kus me treenime kolmel korral nädalas kõik lihased läbi. Isegi kui mul peale võistlust jääb kahenädalane paus sisse, alustan sama moodi. Pikema pausi puhul oleks kava ülemineku aeg 1-1,5 kuud. Algajatel 2-3 kuud. S.t. peale eelpoolnimetatud aega muudame uuesti treeningkava.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.