Lõuatõmbed lailihasele
- This topic has 33 replies, 19 voices, and was last updated 16 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Uue hooajaga tekkis kohe mure, et ei jõua enam lõutõmbeid teha. Vanasti tegin 10-8×4 pluss 10kilone ketas vöö küljes ilusti ära. Nüüd aga ei jõua enam 6 korda ka teha ilma kettaga.
Uue hooajaga tekkis kohe mure, et ei jõua enam lõutõmbeid teha. Vanasti tegin 10-8×4 pluss 10kilone ketas vöö küljes ilusti ära. Nüüd aga ei jõua enam 6 korda ka teha ilma kettaga.and? oled end käest lasnud siis
Uue hooajaga tekkis kohe mure, et ei jõua enam lõutõmbeid teha. Vanasti tegin 10-8×4 pluss 10kilone ketas vöö küljes ilusti ära. Nüüd aga ei jõua enam 6 korda ka teha ilma kettaga.No ja mis su mure nagu on ? Pealkiri on et lõuatõmbed lailihasele.Tahad abi kuidas saaks vormi tagasi,et uuesti samapalju tõmmata ?
Töötle ennast lõuatõmbe plokiga taas vormi! Jõuad pikkamööda keharaskuseni plokil ja sealt liigud edasi. Ning siis hyppad taas rippesse ja teed omi lõuatõmbeid. Küsimust ei olnud teemapostitaja esitanud, kuid mina sain küll aru et tüüp tahab abi kuidas vana vorm kätte saada. Mitte midagi keerulist. Proovige vähe sisukamaid postitusi teha vigisemise asemel.
Tahaks oma vana vormi tagasi saada jh.No selgemast selgem on see, et tuleb rohkem trenni teha
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> või on asi kaalu tõusus ?nagu eelnevalt ka mainitud, pead selja tõsiselt ette võtma. see kindlasti ei tähenda seda, et ülejäänud keha teisejärguliseks peaks jääma.
tööriistad- harjutustepank alt leiad seljale palju harjutusi
ntx http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…k/selg/117.html
ja http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…k/selg/127.html
ja loomulikult: http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…k/selg/140.html
Tahad lõuatõmbenumbreid suurendada? tõmba lõuga.
Ma tõmbasin 100tk trennis. Aitas. Ja kuidas veel.
Peale sellist treeningkava tegin ka oma uue lõuatõmberekordi.
küsiks ka selle kohta, olen mingi 2 kuud teinud lõuatõmbeid nii palju, kui jõuan, kuid arengut pole üldse olnud. Kas peaks negatiivseid tegema ? plokil tuleb raskust küll korralikult juurde, samas ainult mingi 6 tükki jõuan tõmmata, samas kaalu ka mingi 3 kilo tulnud selle ajaga.
küsiks ka selle kohta, olen mingi 2 kuud teinud lõuatõmbeid nii palju, kui jõuan, kuid arengut pole üldse olnud. Kas peaks negatiivseid tegema ? plokil tuleb raskust küll korralikult juurde, samas ainult mingi 6 tükki jõuan tõmmata, samas kaalu ka mingi 3 kilo tulnud selle ajaga.Natuke segane jutt… plokil raskust tuleb juurde aga AINULT 6 tükki jõuad tõmmata? No võta siis raskust vähemaks ja tõmba rohkem?
Või võrdled plokitõmmet ja lõuatõmmet?
Natuke segane jutt… plokil raskust tuleb juurde aga AINULT 6 tükki jõuad tõmmata? No võta siis raskust vähemaks ja tõmba rohkem?Või võrdled plokitõmmet ja lõuatõmmet?
plokki lõuatõmmetega jah. Plokil tuleb raskust juurde, see plokk mis ongi lailihase jaoks, see mida paljud selja taha tõmbavad. Lõuatõmbed ise on siiani 6 juures, mõtlengi, kas teha edasi plokki, või hakata sundima neid lõuakaid, tehes negatiivseid ja kuidagi raskust juurde võttes vms?
plokki lõuatõmmetega jah. Plokil tuleb raskust juurde, see plokk mis ongi lailihase jaoks, see mida paljud selja taha tõmbavad. Lõuatõmbed ise on siiani 6 juures, mõtlengi, kas teha edasi plokki, või hakata sundima neid lõuakaid, tehes negatiivseid ja kuidagi raskust juurde võttes vms?No minumeelest ongi nii et mida väiksem korduste hulk on, seda raskemini juurde tuleb. Ma ei saa aru mis sa sunnid ja mis sa pressid.
Tee lõuatõmmet kasvõi eraldi päeval 100 lõuatõmbeni ja kasvab küll.
- You must be logged in to reply to this topic.