Skip to main content

pulss

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » pulss

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 18, 2009 at 4:44 p.l. #19612
    x900zwi002
    Member

    kui treenimise ajal on verer6hk 177, kas see on palju?

    november 18, 2009 at 4:51 p.l. #235496
    pumper
    Member

    mis siis – pulss või vererõhk?

    Ja millise treeningu käigus? Pulss sõltub eelkõige treenija vanusest.

    november 18, 2009 at 4:52 p.l. #235497
    x900zwi002
    Member

    kui ausalt oelda siis ma ei tea kumb see on kas verer6hk v6i pulss.Kui s6idan jalgrattaga(spordisaalis) siis n2itab 177 hz

    vanus 16 biggrin.gif

    november 18, 2009 at 6:26 p.l. #235528
    Unisol
    Member

    vanus 16 :roll:

    Millel ta näitab? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> vererõhku mõõdetakse ju ikka erinevate aparaatidega ja trenniajal need taaliselt ikka küljes ju pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seega on see pulls <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 18, 2009 at 6:41 p.l. #235537
    Unisol
    Member

    kui ausalt oelda siis ma ei tea kumb see on kas verer6hk v6i pulss.Kui s6idan jalgrattaga(spordisaalis) siis n2itab 177 hz

    kui ma ei eksi siis eesmärgiks oli sul rasvapõletus?… no selliseljuhul on see pulss liiga kõrge minumeelest.Rasvapõletus pulss oli vist 220-vanus(16) ja siis sellest kuni 60%.Parandage mind kui ma eksin.

    november 18, 2009 at 7:06 p.l. #235546
    Erkko
    Member

    PULSS 220 ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 18, 2009 at 7:10 p.l. #235550
    Unisol
    Member

    PULSS 220 ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    on ma mäletan koolis õpetati 220-vanus on MAX

    Võistluspulss 90% maksimumist

    Intensiivse treeningu pulss ~75%

    Madal pulss ~60% (energiat toodetakse rasvadest)

    november 18, 2009 at 7:24 p.l. #235563
    samuil
    Member

    Kui see pulss tõuseb kiiresti treeningut alustades siis alustad liiga kiire tempoga.Ei tea kui pikalt väntad,mina sõidan esimesed 10 minutit kerge tempoga.Oma aeroobse treeningu tsoonid saad ise välja arvutada .Sinul oleks 220-vanus=204 on sinu SLS(südame löögisageduse max).Arvuta välja 1tsoon 60-70% SLS ka nn.rasvapõletustsoon,2tsoon 70-85% SLS ja 3tsoon 85-100%SLS.

    november 18, 2009 at 7:39 p.l. #235572
    ROtter
    Member

    Kui see pulss tõuseb kiiresti treeningut alustades siis alustad liiga kiire tempoga.Ei tea kui pikalt väntad,mina sõidan esimesed 10 minutit kerge tempoga.Oma aeroobse treeningu tsoonid saad ise välja arvutada .Sinul oleks 220-vanus=204 on sinu SLS(südame löögisageduse max).Arvuta välja 1tsoon 60-70% SLS ka nn.rasvapõletustsoon,2tsoon 70-85% SLS ja 3tsoon 85-100%SLS.

    Naistel arvutatakse maksimaalne südame löögisagedus valemi järgi:

    226 – vanus

    november 18, 2009 at 9:32 p.l. #235619
    Erkko
    Member

    Otsisin oma vanad spordiarsti dokumendid üles. 16 aastasena koormustesti tehes oli kõige kõrgem pulss 171. Ehk siis midagi oli mäda ?

    november 19, 2009 at 9:12 p.l. #235881
    Nooruke
    Member

    Ise olen 16a ja põhimõtteliselt igal treeningul on max pulss üle 200, keskmine umbes 170-180

    november 20, 2009 at 7:30 e.l. #235912
    masterofceremony
    Member

    Rasvapõletusel võib pulssi hoida vahemikus 120-130, parim on seal kuskil keskel.

    november 20, 2009 at 9:39 e.l. #235916
    kuuliks
    Member

    Tee parem koormustest, saad teada, mis on sinu tavaline pulss ja rasvapõletuspulss ja muudki tarka. Levinud rasvapõletustsoon on jah 120-130, kuid tihti oleneb ka lihasgrupist, mida hetkel treenid.

    november 27, 2009 at 2:11 p.l. #237379
    cows
    Member

    Sai kaa nüüd pullss ära möödetud, treeningu ajal oli keskmine umebes 100-130 vahepeal. Vahetult peale kangi surumist lõi pulss 220 peale on see norm ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Enne treeningut kõikus ta umbes 70-90 vahepeal , oskab keegi targem õelda on see normaalne? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 27, 2009 at 8:39 p.l. #237424
    jooksja0
    Member

    Oleneb vanusest!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.