Oma keharaskus peakohale
- This topic has 21 replies, 12 voices, and was last updated 15 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma arvan et üks tähtsamaid verstaposte iga jõutreenija elus on see kui ta esimest korda suudab oma keharaskuse peakohale tõsta ning täna suutsin ma seda lõpuks teha (isegi väikese varuga).
Tahaks seega küsida kui kaua on teistel aega võtnud esimest korda jõusaali astumisest kuni oma kehakaalu peakohale tõstmiseni?
Mul endal läks piinlikult kaua, umbes 2,5 aastat kuigi samas ma väga ei harjutanud ka seda. Alles hiljuti hakkasin tõukamist proovima ja täna oli jõudu karumoodi. Pärast pisikest rinnalt surumise rekordit asusin kange pea kohale toimetama. Jõudsin 95kg’ni ehk oma kehakaaluni ja see läks ilusti üles nii et proovisin ka 100kg ja ka sellega sain hakkama.
Kuidas teistel läinud on?
Ma arvan et üks tähtsamaid verstaposte iga jõutreenija elus on see kui ta esimest korda suudab oma keharaskuse peakohale tõsta ning täna suutsin ma seda lõpuks teha (isegi väikese varuga).Tahaks seega küsida kui kaua on teistel aega võtnud esimest korda jõusaali astumisest kuni oma kehakaalu peakohale tõstmiseni?
Mul endal läks piinlikult kaua, umbes 2,5 aastat kuigi samas ma väga ei harjutanud ka seda. Alles hiljuti hakkasin tõukamist proovima ja täna oli jõudu karumoodi. Pärast pisikest rinnalt surumise rekordit asusin kange pea kohale toimetama. Jõudsin 95kg’ni ehk oma kehakaaluni ja see läks ilusti üles nii et proovisin ka 100kg ja ka sellega sain hakkama.
Kuidas teistel läinud on?
Hetkel 90 kg rinnale, peakohale pole üle 70 üritanud, sest Keila saalis ei taha riskida kangi maha kukkumisega.. Treeninud tõstmise suunitlusega kokku ca 4 kuud, kehakaal 100 ja enne jõule peaks kusagil tõstepõrandal rekordit proovima, siis ehk läheb ka kehakaal üles.
Kui ma jõusaalis treenima hakkasin, siis esimesel aastal sellisele asjale tähelepanu ei pööranud. Küll aga teisel aastal sai naljaviluks proovitud ja tol hetkel 70kg kehakaalu juures 95kg kangiraskust oli tehtav, Hetkel ei oska maksimaalset öelda, mõnikord peale jõutõmmet olen 100kg ülesse vinnanud, selle raskuse tõstmine pole probleeme valmistanud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ka minu kavas on rinnalevõtt, rebimine ja tõukamine sees kas eraldi või kuidagi kompleksina teen neid. Tõukamist teen ise kang kaelal. Harjutuse kasulikkuses sellega midagi muutuda ei tohiks. Viimasel ajal pole saanud regulaarselt treenida ja selletõttu pole suuri raskusi tõstnud. Oma kehakaalu olen pea kohale saanud küll. 3×97.5 ja seda suvel. 100 kg ei ole julgenud peale panna. Jõusaal, kus treenin, seal pole kangil kuskile kukkuda. Samuti mingisugune väike asi siin kahe kõrva vahel blokeerib, seega natuke julguse taha jääb ka.
Kangi ei pea ju üldse maha kukutama. Muidugi kergem on kui tõstepõrand all aga ma pole elu sees tõstepõrandal olnud kuid sellegipoolest tegelen klassikalise tõstmisega. Näiteks tõukamise puhul sa lihtsalt võtad kangi kükipuurist õlgadele ja siis hakkad seda tõukama.
Kangi ei pea ju üldse maha kukutama. Muidugi kergem on kui tõstepõrand all aga ma pole elu sees tõstepõrandal olnud kuid sellegipoolest tegelen klassikalise tõstmisega. Näiteks tõukamise puhul sa lihtsalt võtad kangi kükipuurist õlgadele ja siis hakkad seda tõukama.Minu jõusaalis oleval kükipuuril sellist võimalust pole. Arvan, et suudaksin kangi natuke üles poole ajada, enne kui mingid torud seal vastu juba tulevad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu keharaskuse ülessaamiseks läks umbes 6-7 kuud. Loomulikult oli enne seda muust jõutrennist põhi alla, aga nö. klassikalist tõstmist olin selleks ajaks just nii palju harjutanud.
Kas silmas tuleb pidada tõukamist või lihtsalt seistes surumist? Ma muidu ise ei riski proovida maxi….
Audenteses muidu on tõstepõrand, kuhu saab kangi lasta kukkuda ja kuu ainult 500:)
aasta pole veel täis ja 70kg olen trennis ära tõuganud. ametlikult pole see veel vormistatud.
Kehakaal hetkel samuti 70kg kanti..
Aga et sellist raskust rebida.. no vot, seda ei oska öelda palju selleks aastaid kuluda võiks.. aga küll ma kunagi nii kaugele ka jõuan
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>esimest korda läksin jõusaali 18aastaselt ja kohe sel korral sai seda ka proovitud,kaalusin siis 66-67kg ja üles sain 60kg,kaks nädalat hiljem sain üles 70kg,niiet kahe nädalaga siis,aga 70kg-lt 100kg-ni jõudmine võttis aega 10 kuud.
2-3 aastat tagasi läksin tõstespordi trenni ja siis kaalusin 62kg .3 kuud trenni ja tõukasin ära .
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas keegi puhtalt on enda kehakaalu üles surunud, mitte tõugates ega kehanõksuga?See nö. surumine oli kunagi ka klassikalise tõstmise üks ala, aga lõpetati ära, sest seljavigastuse oht oli tunduvalt suurem kui tõukamisel või rebimisel. Eriti ei soovitaks nii maksimumi proovida.
Maksimum, mis nii surutud.
Oma keharaskusega teen seeriaid 5- seid (ilma tõukamata ega jalgadest järgi laskmata)…..
See nö. surumine oli kunagi ka klassikalise tõstmise üks ala, aga lõpetati ära, sest seljavigastuse oht oli tunduvalt suurem kui tõukamisel või rebimisel. Eriti ei soovitaks nii maksimumi proovida.Maksimum, mis nii surutud.
Korrigeerin: Vasja viimane tik-tak surumise maailmarekord oli 236,5 kg. Antud videos on kangil “vaid” 230 kg.
Puhtalt protokolli jaoks.
- You must be logged in to reply to this topic.
