Kõht
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 22 years, 7 months tagasi by
.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Postitused
-
Olen kuskilt lugenud, et kõhule võib igapäev teha? OK, sobiks hästi aga kuidas.
Kas kord nii palju kui jaksad või näiteks 5X50 voi…
Kindlasti ei ole mõtet treenida kõhtu iga päev. Kõht tahab sama moodi puhata nagu teised lihased. Piisav on 2-3 korda nädalas. 50 kordust! Üldjuhul ei ole ma suuteline tegema üle 20 korduse. Tugev ei ole see, kes jaksab rohkem teha, vaid see kes suudab väiksemate seeriate ja korduste arvuga ennast ära väsitada. Soovitav on teha 2 harjutust 2-3 seeriat 2-3 korda nädalas. Alati võiks harjutusi varieerida, s.t jalgade tõsteid ja keretõsteid. Harjutuse positiivne faas teha kiirem liigutus ja negatiivne faas eaglasemalt, nii suudame ennast kiiremini ära väsitada.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.