kehakaal
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 21 years, 12 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere Kadri! Mul on selline kusimus.Ma tahaksin moned kilod juurde votta!Mulle soovitati proteiini ja kreatiini votta.Aga kui ma ei tee trenni, kas proteiin siis mojub voi ei
Valku võetakse ikka peamiselt lihasmassi kasvatamiseks!Kreatiin aitab küll hästi juured võtta ,kuid treeninguga,ei oska öelda kas ta nii- sama söömisel aitab!Pigem soovitan sul süsivesikute osakaalu toidus tõsta(kiired süsivesikud aitaks kõige paremini,nt.kartul,makaroonid,leib,sai,banaanid jne)Kuna süsivesikuid ja rasvu kasutab meie organism energia tootmiseks,siis sul võiks süsivesikute ja mõningal määral rasvadega saadav toiduenergia olla suurem kui energiakulu,siis peaks ka kaalu juurde tulema!NB!Söö kavaliteetseid toiduaineid,muidu võib sinu keha pilt muutuda pigem rasvaseks kui ilusaks!
- You must be logged in to reply to this topic.