Mis kell siiski süüa?
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 21 years, 12 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Trennipäeval on minu söögikorrad järgmised:
hommik 07.30
vahepala 10.30
lõuna 13.00
valgu-shake 17.00 (seejärel kohe trenni)
valgu-shake 20.00 (kohe peale trenni)
õhtusöök 20.30
Ei ole nagu kõige parem- kordi nagu liiga palju, õhtusöök kohe peale shake’i, jms. Õhtusööki ei tahaks hilisemaks ka lükata, sest täis kõhuga ei jää ma kuidagi magama. Shake’i peaks ju igal juhul peale trenni võtma? Ühesõnaga, kuidas ise asja muudaksite?
sinu söögikava järgi ei jõa su organism neid valke omastada.See õhtusöök söö enne trenni ja 17,00 sheik jäta ööseks nii umbes kell 22.
Tõsta see enne trenni valgushake tunnike varasemaks, peale trenni joo vahetult teine shake ja õhtune toidukord vii 21.30 peale. Ei juhtu mitte midagi kui sööd õigeid asju, kõhtu ei pea sööma täis enne magama minekut ja üldjuhul kui oled teinud ühe süsivesiku valgu shagi kell 20.00 ei tohiks poolteist tundi hiljem enam erilist nälga ollagi.
- You must be logged in to reply to this topic.