Skip to main content

AAKG kestvusspordis

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » AAKG kestvusspordis

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 23, 2012 at 4:12 p.l. #19348
    daljoh
    Member

    Tere kõigile,

    andke omapoolne hinnang AAKG kasutamisel kestvusspordis nt jalgratta sõit, kiirrulluuisutamine jne.

    Nagu teada parandab AAKG lihastes verevarustust.

    Minu küsimus selles. Kas AAKG poolt parandadatud verevarustus võib kestvusspordis tekitada liigse pump efekti?

    Lihas läheb verd täis ning see ei ole kestvusspordis (maratonidel) väga hea.

    Ei tea kas voormistasin oma küsimuse õigesti, aga kui midagi jäi segaseks siis üritan uuesti küsida.

    aprill 23, 2012 at 4:17 p.l. #129887
    Sarge
    Member

    See oleneb treeningu iseloomust, kas lihas läheb täis. Lisandiga pole see midagi seotud.

    Kui nüüd hakkan AAKG’d võtma ja lähen jalutama rahulikus tempos, siis lihas ei lähe täis.

    aprill 23, 2012 at 5:53 p.l. #129878
    daljoh
    Member

    Treeningute iseloom on erinev. Vahetult enne võistlusi on rõhk intensiivsetel sprintidel. Peale võistlust on taastav treening. Vahepeal siis keskmise või keskmisest veid kõrgema intensiivsusega 1-1,5h mahutreeningud. U 2x nädalas on ka jõusaali treeningud.

    Küsime siis teistpidi: kas AAKG, tänu sellele, et verevarustus lihastes paraneb, suurendab kestvusaladel sooritusvõimet? Kas võib olla negatiivseid kõrvalmõjusid?

    aprill 23, 2012 at 5:57 p.l. #129860
    Sarge
    Member

    Küsime siis teistpidi: kas AAKG, tänu sellele, et verevarustus lihastes paraneb, suurendab kestvusaladel sooritusvõimet? Kas võib olla negatiivseid kõrvalmõjusid?

    Idee poolest peaks parandama küll, kuna lihased saavad rohkem hapnikku.

    aprill 23, 2012 at 6:24 p.l. #128969
    gmaster
    Member

    An arginine and antioxidant-containing supplement increased the anaerobic threshold at both week one and week three in elderly cyclists. No effect on VO2 max was observed. This study indicated a potential role of L-arginine and antioxidant supplementation in improving exercise performance in elderly.

    http://www.jissn.com/content/7/1/13

    Osad uuringut ütlevad et parandavad, teised mitte.

    Pead väga hästi läbi mõtlema, kas tahad AAKG-d või BCAAsid. Ise kalduks isegi rohkem viimase poole.

    Kombineeri kofeiiniga, peaks aeroobset taset natuke tõstma.

    Parimat!

    aprill 23, 2012 at 6:41 p.l. #128944
    daljoh
    Member

    Pead väga hästi läbi mõtlema, kas tahad AAKG-d või BCAAsid. Ise kalduks isegi rohkem viimase poole.

    Kombineeri kofeiiniga, peaks aeroobset taset natuke tõstma.

    Parimat!

    Hetkel võtan koos valguga SciTecki maitsestamata BCAA Expressi. Lisaks sama firma Kre-Alkalyne.

    Äkki peaks AAKG’ga ühe kuuri ära proovima ja siis võrdlema kas mõjub või ei?!

    aprill 23, 2012 at 6:55 p.l. #128926
    gmaster
    Member

    Äkki peaks AAKG’ga ühe kuuri ära proovima ja siis võrdlema kas mõjub või ei?!

    Just nii ongi kõige õigem toimida- lisad ühe lisandi korraga ja jälgid, vähemalt mõned nädalad.

    Kui aitab siis aitab kui ei, siis pole mõtet raha kulutada, vaata midagi muud..

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.