Proteiin või Gainer
- This topic has 20 replies, 13 voices, and was last updated 16 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Selgitage keegi algajale, mis vahe neil kahel on ja mis otstarbel kumbagi kasutada.
Proteiin=valk, gainer=valk+süsivesik(+kreatiin jm ained).
Mõlemat kasutada põimõtteliselt peale trenni, valgule tuleb siis eraldi süsivesikuid juurde panna.
Selgitage keegi algajale, mis vahe neil kahel on ja mis otstarbel kumbagi kasutada.Gainer sisaldab hulgaliselt süsivesikuid, mida on peale trenni vaja. Tavaline proteiinipulber sisaldab ainult valku, et süsivesikuid peaks ise juurde tarbima peale trenni.
Tavaliselt kasutatakse lisavalku(nii Gainer kui Proteiinipulber) peale trenni võtmiseks, siis on valku kõige rohkem vaja. Aga võib kasutada ka päevase valgukoguse suurendamiseks.
Aeg on raha, vähem segamist ja mökserdamist – rohkem aega(raha)
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>gainer on massilisaja, ehk siis neile kes tahavad kaalus juurde võtta.
Aeg on raha, vähem segamist ja mökserdamist – rohkem aega(raha)” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise “gainer” teha siis võib päris palju säästa isegi.. aga kõik oleneb komponentidest.. ise kasutan eraldi valku, süsikaid, kreatiini.
Kui otsida siis leiab soodukatega gainereid kh, Eiseltis OLI Serious mass 5,6kg 645.- vms. silmad lahti siis leiab head kaupa.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise pean Gaineri ostmist mõttetuks. Kui just tasuta ei pakuta, siis erilist huvi see mulle ei paku..
Ma arvan et kui eesmärk kaalus juurde võtta siis toidukordade vahel või ennem magamaminekut võtta on suht normal.
Kuidas võtta, kui ma sain 1250 fitiga oksjonilt ,siis pole raiskamine.
Vahelduseks on hea ka, kui ei pea mingi laadungi ise kokku segama.
eks see segamine on jah paras raketiteadus…valgupulber 1 kulbitäis, traubenzuker 2 kulbitäit ja kreatiin 1 teelusikatäis..krdima raske meelde jätta
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise segades tuleb odavam kindlasti.
Näiteks:
4,545 kg ON 100% Whey Gold – 1400 eek (sportlab.ee)
9 kg Trauben Zucker – 18 * 18,5 eek = 333 ekk (prisma peremarket või rimi)
600 g Fast Creatine – 290 eek (fitshop)
Sellest peaks kokku saama ca 150 joogikorda, maksumus u 2020 eek
Et ON Serious Massiga 150 joogikorda kokku saada (arvestades et üks joogikord on 167g pulbrit + vesi), oleks vaja osta seda ca 5 suurt kotti, mille hinnaks tuleks 5 * 750 = 3750 (praeguste Fitshopi hindu kasutades) + kreatiin 290 eek, kui on seda soovi juurde võtta. Serious massis seda vist sees pole mu teada.
Nii, et kokkuvõttes gainer(+kreatiin) u 2 korda kallim kui valk+süsikas(+kreatiin)
Ise segades tuleb odavam kindlasti.Ära ole nii kindel.
http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=459
~1500 EEK 150 joogikorda.(Kui kohaletoomise hinda mitte arvestada)
Ära ole nii kindel.http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=459
~1500 EEK 150 joogikorda.(Kui kohaletoomise hinda mitte arvestada)
umm..nujah..ju siis oleneb tootest ja ühe doosi suurusest
Serious Massi puhul Fitshopis on soovitus kasutada 1 doosina 167 grammi pulbrit samas kui selle Mass Recovery puhul on 1 doos vaid 65 grammi, kui ma sealt lehelt õieti lugesin…ilmselt mõjutab selline suur koguse erinevus ka ikkagi toimet?
umm..nujah..ju siis oleneb tootest ja ühe doosi suurusestSerious Massi puhul Fitshopis on soovitus kasutada 1 doosina 167 grammi pulbrit samas kui selle Mass Recovery puhul on 1 doos vaid 65 grammi, kui ma sealt lehelt õieti lugesin…ilmselt mõjutab selline suur koguse erinevus ka ikkagi toimet?
Serious massi ühe doosi suuruse teeb nii suureks see, et seal on räiges koguses süsivesikuid. Küll aga Serious massis igast vitamiinid ja kasulikud asjad sees, mida ei ole ise tehes(see varjant, mis Sul seal oli) ega ka mass recoveryl.
- You must be logged in to reply to this topic.