Skip to main content

Harjutused

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Harjutused

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 1, 2009 at 9:01 e.l. #19257
    intsuke19
    Member

    Kas saaksite aidata ma ei oska sellist harjutust teha nagu Säärtele seistes trenazööril pöiale tõus?

    november 1, 2009 at 9:02 e.l. #231712
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    harjutustepank

    november 6, 2009 at 6:44 p.l. #232842
    intsuke19
    Member

    Meil pole koolis õiger trenasõõri ka snii võib teha et võtan 18 kg hatlid kätte ja teen päkatõusu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 6, 2009 at 6:51 p.l. #232844
    Erkko
    Member

    Paned ühe jala mingile kõrgemale pinnale (kus saaks kätega tasakaalu ka hoida) nii, et pool jalalaba(esimene pool) oleks sel pinnal ja pool oleks üle ääre ning hakkab pihta – üless, alla, üless, alla ! Ja siis vahetad jalga. Rahulikult ja sujuvalt.

    november 6, 2009 at 6:55 p.l. #232845
    intsuke19
    Member

    Paned ühe jala mingile kõrgemale pinnale (kus saaks kätega tasakaalu ka hoida) nii, et pool jalalaba(esimene pool) oleks sel pinnal ja pool oleks üle ääre ning hakkab pihta – üless, alla, üless, alla ! Ja siis vahetad jalga. Rahulikult ja sujuvalt.

    Kas mõlemad jalad koos ei tohi teha ?

    november 6, 2009 at 6:57 p.l. #232847
    Erkko
    Member

    Kas mõlemad jalad koos ei tohi teha ?

    No kui tunned, et on piisav koormus kahe jalaga koos tegemisel, siis ikka. Kuid ma usun, et üks jalg eraldi oleks parem(Võib isegi vöö külge lisaraskust panna, kui on liiga väike koormus) ning liigutus peab olema sujuv !

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.