Skip to main content

Ploki tõmbed vastu kõhtu istudes

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Ploki tõmbed vastu kõhtu istudes

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 1, 2010 at 3:22 p.l. #19227
    AllCar
    Member

    Hmm mis see nagu endast kujutab? <_<“>

    september 1, 2010 at 3:24 p.l. #274707
    Spanktastic
    Member

    http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGe…BSeatedRow.html

    september 1, 2010 at 4:15 p.l. #274708
    AllCar
    Member

    Tänud! <_<“>

    september 2, 2010 at 7:24 e.l. #274739
    vend vähk
    Moderator

    Selle harjutuse puhul on võimalik treenida 2 erinevat varianti: 1 on selline nagu videos, kus lastakse õlad ette ja ettekallutusel töötab ka selja alaosa ning teine on selline variant, kus õlad jäävad taha ja otse istudes tõmbad kangi ainult vastu kõhtu ja tagasi ning ette ei vea.

    september 2, 2010 at 9:01 e.l. #274748
    Djud
    Member

    Etteveol saab tegelt ka lailihase osa suurema liikumisamplituudi, mis suurendab töö aega ja võtab töösse rohkem lihaskiude <_<“>

    september 2, 2010 at 10:11 e.l. #274756
    IvoP
    Member

    Tänud! <_<“>

    Kindlasti jälgida, et ei kasuta alaselga tõmbeks, se tuleb ise sirgu kui tõmmata vastu kõhtu!

    september 2, 2010 at 12:14 p.l. #274764
    AllCar
    Member

    Kindlasti jälgida, et ei kasuta alaselga tõmbeks, se tuleb ise sirgu kui tõmmata vastu kõhtu!

    Jätan meelde!

    Küsimus veel selline, et kui olen 2 kuud teinud seda kava Algajate kava ja nüüd tunnen, et selgelt lahja <img decoding=“> siis kas ma peaks nüüd edasi minema Edasijõudnute kava jaotatuna kaheks või Algajate kava (2)?

    Või on muid soovitusi? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 2, 2010 at 12:15 p.l. #274765
    AllCar
    Member

    Aaa ja pigem on soov saada tugevamaks kui lihtsalt lihaseid (need on teisejärgulised)! <_<“>

    september 2, 2010 at 12:50 p.l. #274768
    IvoP
    Member

    Aaa ja pigem on soov saada tugevamaks kui lihtsalt lihaseid (need on teisejärgulised)! <_<“>

    Ära seda karda ,et lihased kasvavad ja jõudu ei tule!

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.