Skip to main content

Kätekõverdused

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kätekõverdused

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 30 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 24, 2009 at 1:24 p.l. #19136
    somps
    Member

    Lugu siis selline, et alustasin üldiselt nendega aasta alguses (olgu siis mainitud ka häbiväärne fakt, et enne ei olnud elus ühtegi teind ega suuteline ka tegema). Absoluutsest nullist. Praeguseks olen saavutanud selle, et teen põlvedelt ära 30-40, kuid varvastelt endiselt mitte ainsamatki. Tegelikult saavutasin kuskil suvel selle arengutaseme, mille juurde olen toppama jäänud kuid arengut edasi ei toimu. Oma mõistusest on vähevõitu saamaks aru milliste lihasgruppide probleem see on. Kõhtu ja selga olen lihtsamate võtetega ikka hooldanud. Tõsi, pole läinud jõusaali kangi tõstma, sest juba see kang ise tundub nii meeletult raske <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Äkki oskab keegi siit abi ja nõuga aidata…

    oktoober 24, 2009 at 1:34 p.l. #230064
    hehee
    Member

    Tõsi, pole läinud jõusaali kangi tõstma, sest juba see kang ise tundub nii meeletult raske <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis kangi tõstmisse puutub, siis mina tõstsin alguses hantleid (kõige kergemaid, mida saalis üldse leidus), siis tühja kangi ja mingi aja pärast sai kangile juba raskuseidki panna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2009 at 1:57 p.l. #230067
    marjasha
    Member

    Kunagi jõudsin varvastelt ainult ühe teha- laia haardega siis, hakkasin aga igal õhtul vaikselt tegema, mõne aja pärast suutsin juba 5, siis 10, siis 15, 20 jne, praegu kuna pole kaua neid teinud, jõuan vist 10- 12 ainult. Kitsa haardega veel raskem, seda praegu põhiliselt harjutangi, praegu veel põlvedel, aga mõne nädala pärast tahaks juba varvastelt teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui kätekõverdusi reglaarselt teha, siis peaksid kordused päris ruttu suurenema…

    oktoober 24, 2009 at 2:54 p.l. #230075
    InsaneQlimax
    Member

    Pead natuke ikka proovima varvastel ka teha.

    Ka proovimine treenib, mitte ainult ei treeni siis, kui ära teed. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2009 at 3:47 p.l. #230084
    ROtter
    Member

    http://artofmanliness.com/2009/07/21/push-ups-exercises/

    http://www.military.com/military-fitness/w…up-push-workout

    oktoober 25, 2009 at 10:23 p.l. #230375
    ants_k
    Member

    Selline lugu, et nukkide peal kätekõverdusi tehes ja käsivarre sirgeks lükkamisel nii, et peopesa oleks maapinnaga paralleene, käib käest selline närvi surin läbi. Oskab keegi öelda millest see tingitud võib olla ja kuidas sellest lahti saaks.

    oktoober 25, 2009 at 10:37 p.l. #230378
    emmimees
    Member

    Mismoodi saab nukkide peal tehes olla peopesa maapinnaga PARALLEELNE? Milliste nukkide peal sa teed neid kätekõverdusi? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 25, 2009 at 10:58 p.l. #230381
    ants_k
    Member

    Mismoodi saab nukkide peal tehes olla peopesa maapinnaga PARALLEELNE? Milliste nukkide peal sa teed neid kätekõverdusi? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tõesti ma ei selgitanud piisavalt hästi . Ma mõtlen kahte erijuhtu esimene kui teen nukkide peal kätekõverdusi, siis lööb surina läbi.

    Teine on siis kui ma lükkan käe sirgu nii, et peopesa on maapinnaga paralleelne. Teine variant on hea ette kujutada nii,et seisad püsti ja tahad kätt sirgu alla lükata nii, et peopesa oleks maapinnaga paralleelne.

    oktoober 26, 2009 at 5:00 e.l. #230386
    kimmel
    Member

    Lugu siis selline, et alustasin üldiselt nendega aasta alguses (olgu siis mainitud ka häbiväärne fakt, et enne ei olnud elus ühtegi teind ega suuteline ka tegema). Absoluutsest nullist. Praeguseks olen saavutanud selle, et teen põlvedelt ära 30-40, kuid varvastelt endiselt mitte ainsamatki. Tegelikult saavutasin kuskil suvel selle arengutaseme, mille juurde olen toppama jäänud kuid arengut edasi ei toimu. Oma mõistusest on vähevõitu saamaks aru milliste lihasgruppide probleem see on. Kõhtu ja selga olen lihtsamate võtetega ikka hooldanud. Tõsi, pole läinud jõusaali kangi tõstma, sest juba see kang ise tundub nii meeletult raske <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Äkki oskab keegi siit abi ja nõuga aidata…

    harjutamine teeb meistriks:D

    oktoober 26, 2009 at 6:27 e.l. #230392
    capoguy
    Member

    lase varvaste peal hästi aeglaselt alla, üles tule põlvede peal

    oktoober 26, 2009 at 6:39 e.l. #230394
    gmaster
    Member

    Selline lugu, et nukkide peal kätekõverdusi tehes ja käsivarre sirgeks lükkamisel nii, et peopesa oleks maapinnaga paralleene, käib käest selline närvi surin läbi. Oskab keegi öelda millest see tingitud võib olla ja kuidas sellest lahti saaks.

    Vahest on uue koormusega harjumisel selline naljakas tunne ja värin.

    Kui valus on siis on midagi juba halvasti.

    oktoober 26, 2009 at 7:32 e.l. #230398
    ants_k
    Member

    Vahest on uue koormusega harjumisel selline naljakas tunne ja värin.

    Kui valus on siis on midagi juba halvasti.

    Otseselt valus ei ole, aga see on selline ebameeldiv närvi surin. Selline tunne nagu siis,kui kergelt lööd künarnukiga vastu mingit lauaäärt .

    oktoober 26, 2009 at 7:45 e.l. #230401
    matroxx
    Member

    on endal samuti olnud nii.võimalik,et pisut vale asend ehk.

    oktoober 26, 2009 at 9:22 e.l. #230411
    Alger025
    Member

    Asi jääb triitsepsi ja rinnalihase taga eelkõige.

    oktoober 26, 2009 at 11:03 e.l. #230427
    emmimees
    Member

    Kui hoiad käsi liiga laialt, võib rannet pitsitada ja sellest ka see valu…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 30 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.