Miks keegi nõu ei anna…
- This topic has 8 replies, 4 voices, and was last updated 22 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen suht algaja kulturismi – jõusaali teemadel…
Ei oska kohe kava kokku panna mul on võimalus 3 päeva nädalas treenida ja kõigil päevadel nii hommikul kui õhtul. Ehk ikka keegi annab hüva nõu…
mix sulle vaja nõu anda kui sa ei suuda silmasi lahti teha, seda teemat siin 100 korda arutatud, vaata siia siis:
Näiteks kui kavas on jalapäev võid treenida hommikul jalatagaosa ja sääre, õhtul jalaesiosa + kõht. Kui kavas on näiteks rind ja äsi ühel päeval, siis hommikul teed rinna, õhtul käed. Kuid miks sa pead just kaks trenni päevas tegema? Loomulikult ei ole see paha mõte, kuid ei ole ise aru saanud, et see paremat effekti andnud oleks, pigem kogu päeva tundub üks suur trenn olevat. Kahe trenni vahel peaksid magama päeval.
Tänan vastuse eest katsun ka seda jagada.. nii nagu näiteks tõid.
Et miks peaks kaks korda päevas…
No esiteks tekkis võimalus selline.
teiseks hakkas mul kole palju aega üle jääma ja läksin sellega pahapeale …
Peale selle veel väsimatu ehk hakkab ka suurema koormusega mingit väsimust ja und juurde tulema…
Lugesin kunagi Schwarzi kohta tema oli teinud hommikud jalgade ja õhtul oli teinud ülakehale
ja et see oli kasuks tulnud…
a kas selle peale tuled mis tasemel tegi Arnold ja sina alles algaja. Ega sa ei saa kohe end teistega võrrelda, kui keegi surub rinnalt 150 kg – kas lähed sisi ka kohe 150 suruma
- You must be logged in to reply to this topic.