Skip to main content

Oleks vaja kava

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kaido ‘rusikas’ Leesmannilt » Oleks vaja kava

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 19, 2009 at 8:26 p.l. #19046
    Kristo5380
    Member

    Tere!

    Olen 19 aastan, kaalun 100kg ja rinnalt surun 80kg ning olen kasutanud järgmist kava(http://www.fitness.ee/main.php?main=tooriistad/treeningkavad/draw_exercise&nr=15) üle 5 nädala.

    Tahaks siis teada, kas tegu minule õige kavaga ja kuidas saaks käe ümbermõõdu suurendada(biitsepsi nagu)- üldiselt tahaks rohkem sureda rinnalt, kuid ei tea, milliseid lisandeid valida(mida tarbida enne trenni, mida trenni ajal ja pärast).

    oktoober 19, 2009 at 11:59 p.l. #228920
    hollywood
    Member

    Sa võid veel vabalt kasutada mingeid algajate kavasi. Oma kehakaalu ära surud, ja natuke peale.. siis otsi abi alles.

    oktoober 21, 2009 at 3:12 p.l. #229403
    kaido leesmann
    Member

    Tee rahulikult fitness.ee-s olevaid kavasid. Sul ei ole hetkel mõtet keskenduda ainult biitsepsile või surumisele. Need arenevad nagunii.

    Kui oled mingi aeg teinud neid kavasid, saavutanud korraliku põhja, siis saab anda sulle kava, mis midagi spetsiaalselt arendab.

    oktoober 26, 2009 at 9:53 e.l. #230418
    Kristo5380
    Member

    Tee rahulikult fitness.ee-s olevaid kavasid. Sul ei ole hetkel mõtet keskenduda ainult biitsepsile või surumisele. Need arenevad nagunii.

    Kui oled mingi aeg teinud neid kavasid, saavutanud korraliku põhja, siis saab anda sulle kava, mis midagi spetsiaalselt arendab.

    ok

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.