Kuidas koduste vahenditega treenida?
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 16 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere.
Kui mõni teist oskaks öelda kuidas treenida efektiivselt:
Õla lihaseid
Selja lihaseid
Rinna lihaseid
Käe ülevalt osa-tritsepit, pitsepit
Käe alt osa-käsivart.
Koduste vahenditega, kui puuduvad kangid ja igasugused muud asjad.
Lihtsalt võimlemise teel- kätekõverdused.
Kindlasti huvitab paljusi selline asi.
seljale erinevad üles tõmbed tõmbed torul,rinnale kätekõverdused,rööbaspuudel surumine jne.proovi erinevaid nurki,haarde laiust jne.kombineerida võib neid samuti.
Sellisel juhul peab sul palju leidlikkust olema
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kodus peaks ju ikka erinevaid asju leiduma, mida tõsta. Kõige lihtsamad harjutused on siiski kätekõverdused ja lõuatõmbed, jõutõmbeks võid õues traktorikummi kasutada 
kotti panna mingisuguseid raskeid asju saab teha biitseps,triipseps, käevars
ühel jalal kükid ,käärkukk jalg voodi / tooli peal , 1 leg RDL ( kasuta youtube ) , sääri saab teha ühel jalal hüpates
triipsepsit saab ka teha kätekõverdusi tehes ( käte asend kehaligidal )
– saab kodus teha
kui sul on ribikardinad kodus , siis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere.Kui mõni teist oskaks öelda kuidas treenida efektiivselt:
Õla lihaseid
Selja lihaseid
Rinna lihaseid
Käe ülevalt osa-tritsepit, pitsepit
Käe alt osa-käsivart.
Koduste vahenditega, kui puuduvad kangid ja igasugused muud asjad.
Lihtsalt võimlemise teel- kätekõverdused.
Kindlasti huvitab paljusi selline asi.
Usu mind see koduste vahenditega treenimine tüütab ära sind juba peale teist trenni,parem otsi omale jõusaal kus stabiilselt käia
- You must be logged in to reply to this topic.