Skip to main content

Kreatiini ajal kava

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Kreatiini ajal kava

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 17, 2009 at 5:20 p.l. #18996
    PaKaalu
    Member

    Tere

    Hakkan järgmisest nädalast kreatiini manustama,ning missugust kava te soovitaksite.Näiteks mitu kordust ja seeriat jms.Praegu olen teind 4korda 8.

    oktoober 17, 2009 at 5:24 p.l. #228186
    Vilps
    Member

    Kreatiini manustamisel ja kava ühildumisel sellega ei ole mingit seost. Teen nii, nagu enda eesmärgid on.

    oktoober 17, 2009 at 6:03 p.l. #228200
    emmimees
    Member

    Tee seeriad max raskuste ligi et kreatiini toimet õigesti ära kasutada..

    oktoober 17, 2009 at 8:49 p.l. #228233
    InsaneQlimax
    Member

    Praeguste seeriatega peaks laksama küll. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 18, 2009 at 9:57 e.l. #228330
    ants16
    Member

    Praeguste seeriatega peaks laksama küll. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ise olen kreatiini ajal kasutanud 5×5 kava. Kõige rohkem abi toond <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 18, 2009 at 10:26 e.l. #228344
    InsaneQlimax
    Member

    ise olen kreatiini ajal kasutanud 5×5 kava. Kõige rohkem abi toond <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Njh, ~6 kordust, aga 8 pole ka liiast.

    oktoober 18, 2009 at 10:41 e.l. #228351
    maxcar
    Member

    Kasv kinni et kreatiini kasutad? Muidu tee ükspuha mis kava ise ei kasuta ega plaani ka lähi aasatel kreatiini kasutada olen näind 10×10 teevad mõned jõusaalis kreatiiniajal. Teised teevad Leesmani kava , tee seda mis ikka sulle sobib.

    oktoober 18, 2009 at 4:45 p.l. #228532
    PaKaalu
    Member

    Mõten just jõu eesmärgil.Kas siis oleks mõtekas teha 3seeriaid?

    oktoober 18, 2009 at 8:57 p.l. #228615
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Tere

    Hakkan järgmisest nädalast kreatiini manustama,ning missugust kava te soovitaksite.Näiteks mitu kordust ja seeriat jms.Praegu olen teind 4korda 8.

    Sul on vale lähenemine. Mitte trenni ja toitumist ei tule kohandada vastavalt manustatavatele toidulisanditele, vaid toidulisandeid tuleb valida vastavalt treeningkavale ja toitumisele.

    oktoober 20, 2009 at 4:59 e.l. #228939
    tereummikust
    Member

    Kasv kinni et kreatiini kasutad? Muidu tee ükspuha mis kava ise ei kasuta ega plaani ka lähi aasatel kreatiini kasutada olen näind 10×10 teevad mõned jõusaalis kreatiiniajal. Teised teevad Leesmani kava , tee seda mis ikka sulle sobib.

    Mida 10×10? Kõiki harjutusi kavas w? doubt that.

    oktoober 20, 2009 at 5:06 e.l. #228941
    gmaster
    Member

    @Tereummikust

    Baasharjutusi.

    Loe “Saksa mahutreening”

    oktoober 20, 2009 at 8:09 e.l. #228977
    Alger025
    Member

    no selge

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.