Skip to main content

kaalu langetamine ja hiljem lihaste kasvatamine

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » kaalu langetamine ja hiljem lihaste kasvatamine

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 14, 2009 at 9:59 e.l. #18919
    mailis14
    Member

    Mure siis selline et olen ennast väga käest ära lasknud ja nüüd plaanis ubes 15kg alla saada. Aga ise olen nii võhik, et ei tea mis harjutusi ma peaksin tegema jõukas ntx et saada kõht väiksemaks ja käed ja jalad ja pepu (A) plaanis ka minna trenni ka spordiklubisse. Aga kuna mu töö on selline, et saan seal käia üle nädala siis teise nädala teeksingi ise. Ja veel ei tea ma õigest toitumisest eriti midagi. Et vajaksin abi nii toitumise osas kui ka trenni osas. Ja ehk keegi viitsib mulle ära seletada mis on süsivesikud, täpsemalt mis toitained <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> PS. see ei ole mingi kellegi lolli nalja tegemine ega midagi vaid ma tõesti ei tea nendest midagi.

    oktoober 14, 2009 at 10:05 e.l. #227257
    Raivo Piiber
    Member

    Mure siis selline et olen ennast väga käest ära lasknud ja nüüd plaanis ubes 15kg alla saada. Aga ise olen nii võhik, et ei tea mis harjutusi ma peaksin tegema jõukas ntx et saada kõht väiksemaks ja käed ja jalad ja pepu (A) plaanis ka minna trenni ka spordiklubisse. Aga kuna mu töö on selline, et saan seal käia üle nädala siis teise nädala teeksingi ise. Ja veel ei tea ma õigest toitumisest eriti midagi. Et vajaksin abi nii toitumise osas kui ka trenni osas. Ja ehk keegi viitsib mulle ära seletada mis on süsivesikud, täpsemalt mis toitained <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> PS. see ei ole mingi kellegi lolli nalja tegemine ega midagi vaid ma tõesti ei tea nendest midagi.

    Sinu tegevused:

    a) lugemine (soovituslik materjal fitness.ee artiklid toitumisest ja treenimisest)

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> minek spordiklubisse ja treeneri leidmine

    c) lasta sellel treeneril koostada omale nii treening-kui toitumiskava

    Jõudu ja vastupidavust!

    oktoober 14, 2009 at 10:44 e.l. #227276
    kuuliks
    Member

    Mure siis selline et olen ennast väga käest ära lasknud ja nüüd plaanis ubes 15kg alla saada. Aga ise olen nii võhik, et ei tea mis harjutusi ma peaksin tegema jõukas ntx et saada kõht väiksemaks ja käed ja jalad ja pepu (A) plaanis ka minna trenni ka spordiklubisse. Aga kuna mu töö on selline, et saan seal käia üle nädala siis teise nädala teeksingi ise. Ja veel ei tea ma õigest toitumisest eriti midagi. Et vajaksin abi nii toitumise osas kui ka trenni osas. Ja ehk keegi viitsib mulle ära seletada mis on süsivesikud, täpsemalt mis toitained <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> PS. see ei ole mingi kellegi lolli nalja tegemine ega midagi vaid ma tõesti ei tea nendest midagi.

    Toksi fitness.ee lehele süsivesik, valk, rasv jpm. Samamoodi saad abi ka, kui toksid need asjad googlesse. Kindlasti kuula treeneri nõuannet ja vastuseid.

    oktoober 14, 2009 at 12:15 p.l. #227295
    mailis14
    Member

    tänud! juba uurin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 14, 2009 at 1:00 p.l. #227311
    xintoc
    Member

    vb isegi bioloogia õpetaja oskab seletada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 14, 2009 at 1:57 p.l. #227336
    mailis14
    Member

    ei ole bioloogia õpetajat, kool ammu ammu lõpetatud…

    oktoober 14, 2009 at 2:04 p.l. #227341
    xxVoodooMagicxx
    Member

    treening- ja toitumiskava…

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.