Skip to main content

Tai poks / Kickbox ja jõutreening

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Tai poks / Kickbox ja jõutreening

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 34 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 13, 2009 at 12:08 e.l. #18888
    Anonüümne
    Guest

    Kas keegi oskaks soovitada mulle mõnda jõusaali kava või linki kavale mis aitaks kaasa mu taipoksi treeningule , st. arendaks käe ja jalalöökide tugevust jne.

    Uurisin ja puurisin netti aga midagi asjalikku ei leidnud :/

    Ootan kõigi kompetentsete inimeste vastuseid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    PS: Taipoks mul 3x nädalas , oleks väga hea kui see kava mahuks 1ele päevale nädalas , tahan elada ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 13, 2009 at 5:30 e.l. #226787
    jrx
    Member

    Vali ükskõik milline baasharjutustega ühe päeva full-body kava.

    oktoober 15, 2009 at 5:13 e.l. #227520
    tereummikust
    Member

    Vali ükskõik milline baasharjutustega ühe päeva full-body kava.

    Lisaks kindlasti erinevate raskustega (hantlitega) seeriad uppereid, haake ja sirgeid kiiruse jaoks. Soovitavalt peegli ees, et saaksid löögitehnikal paremini silma peal hoida.

    oktoober 15, 2009 at 7:29 e.l. #227539
    Sakurai
    Member

    Lisaks kindlasti erinevate raskustega (hantlitega) seeriad uppereid, haake ja sirgeid kiiruse jaoks. Soovitavalt peegli ees, et saaksid löögitehnikal paremini silma peal hoida.

    Hantlitega löökide harjutamine on vähe error. Kõige paremini arendad kiirust siiski shadow-boxinguga ja sparringus. Hantlitega retsimine ei oma mingit mõtet minujaoks

    oktoober 15, 2009 at 7:38 e.l. #227546
    tereummikust
    Member

    Hantlitega löökide harjutamine on vähe error. Kõige paremini arendad kiirust siiski shadow-boxinguga ja sparringus. Hantlitega retsimine ei oma mingit mõtet minujaoks

    Error on ta võib olla sinujaoks.

    oktoober 15, 2009 at 8:15 e.l. #227561
    jrx
    Member

    Lisaks kindlasti erinevate raskustega (hantlitega) seeriad uppereid, haake ja sirgeid kiiruse jaoks. Soovitavalt peegli ees, et saaksid löögitehnikal paremini silma peal hoida.

    On tugevaid vastuargumente.

    1) raskuse lisamine muudab neuromuskulaarset mustrit liiga erinevaks tavalöögist

    2) sisuliselt on tegemist enamasti sellega, et tehakse nt. mõneminutilise raunde erinevatest kombinatsioonidest. Mis see sisuliselt on – kerge raskus palju korduseid. See on sama hea kui öelda, et 30 kg kangiga 100 kükki tehes saab heaks sprinteriks.

    oktoober 15, 2009 at 9:22 e.l. #129173
    tereummikust
    Member

    On tugevaid vastuargumente.

    1) raskuse lisamine muudab neuromuskulaarset mustrit liiga erinevaks tavalöögist

    2) sisuliselt on tegemist enamasti sellega, et tehakse nt. mõneminutilise raunde erinevatest kombinatsioonidest. Mis see sisuliselt on – kerge raskus palju korduseid. See on sama hea kui öelda, et 30 kg kangiga 100 kükki tehes saab heaks sprinteriks.

    Eeeh.. Mis asja?

    Kes on väitnud, et tuleks valida kerged raskused. Kui ikka jaksu on, võiks võtta võimalikult rasked.

    See on pigem umbes sama, et kui teed jalaraskustega (ntx. liivakotid ümber jala) high kick’e või üldse töötad jalalööke, muutub jalg kiiremaks / hakkab kergemini liikuma. Esialgu võib see tunne muidugi petlik olla, aga kui su jalg harjub ära raskustega lööma, siis pärast raundis näiteks on ju selge, et (ilma raskusteta) su löök kiirem ja tugevam, ehk plahvatuslikum.

    Vabandan, kui seletuslaad jääb kuidagipidi müsteeriumiks, kiiruga kribasin klientidega võidu suheldes.

    Teooria on üks asi, teine asi on seda ise praktiseerida mõnda aega ja siis tulemusi analüüsida.

    oktoober 15, 2009 at 9:27 e.l. #227574
    Vägivaldur
    Member

    Ei tundu küll eriti tugevad argumendid.

    1. See neurojutt on küll täielik möga! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui poksija paneb poksikinda kätte (suured sparrikindad kaaluvad vabalt 0,5 kg), siis polegi tegu enam tavalöögiga? Või neuromuskulaarne muster saab aru, millal on tegemist kindaga ja millal muu raskusega? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    2. See argument on veel suurem absurd. Kas keegi on kusagil öelnud, et ainult hantlitega lööke tehes saab heaks poksijaks? Üks toetav asi lihtsalt. Lisaks ei ole hantlitega poksimine hantliga käe aeglaselt liigutamine mööda löögi trajektoori – löök peab jääma löögiks.

    3. On väga palju häid ja kiireid poksijaid, kes nii treenivad/on treeninud. Mingid loogikavigadega keeruliste sõnadega oletused on selle vastu IMO suhteliselt hädised.

    oktoober 15, 2009 at 10:13 e.l. #227584
    emmimees
    Member

    Omal ajal kickpoksi tehes sai küll hantlitega arendatud kiirust …toimis ikka küll!

    oktoober 15, 2009 at 10:26 e.l. #227586
    jrx
    Member

    Ei tundu küll eriti tugevad argumendid.

    1. See neurojutt on küll täielik möga! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui poksija paneb poksikinda kätte (suured sparrikindad kaaluvad vabalt 0,5 kg), siis polegi tegu enam tavalöögiga? Või neuromuskulaarne muster saab aru, millal on tegemist kindaga ja millal muu raskusega? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    2. See argument on veel suurem absurd. Kas keegi on kusagil öelnud, et ainult hantlitega lööke tehes saab heaks poksijaks? Üks toetav asi lihtsalt. Lisaks ei ole hantlitega poksimine hantliga käe aeglaselt liigutamine mööda löögi trajektoori – löök peab jääma löögiks.

    3. On väga palju häid ja kiireid poksijaid, kes nii treenivad/on treeninud. Mingid loogikavigadega keeruliste sõnadega oletused on selle vastu IMO suhteliselt hädised.

    16 untsi on 350 grammi. Päris suur vahe kas võtta see kinnas või kilone hantel.

    Pigem on “3” joga. On väga intelligentseid ja eakaid inimesi, kes on oma elu jooksul väga palju alkoholi tarbinud nt. Ma arvan, et teaduspõhine info arvab teisiti:)

    oktoober 15, 2009 at 12:57 p.l. #227631
    Sakurai
    Member

    Error on ta võib olla sinujaoks.

    Kindlasti mitte ainult minu jaoks. Ma ei ütle, et see ei toimi aga hantlite kätte võtmine ja nendega vehkimine pole minu teema. Selles suhtes, kui mingi 0,5 kilone asi käe peal on, siis võibolla tõesti on hea, aga mingi 10 kiloste hantlitega lööke harjutada on võimatu.

    oktoober 15, 2009 at 1:57 p.l. #227665
    Samakamees
    Member

    Kui raskusega varjupoksi / lööke harjutada , siis kinnas kätte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sellest raskemat asja nüüd küll vaja pole

    oktoober 15, 2009 at 3:39 p.l. #227689
    tereummikust
    Member

    Kui raskusega varjupoksi / lööke harjutada , siis kinnas kätte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sellest raskemat asja nüüd küll vaja pole

    “Nüüd küll vaja pole”

    Mida see tähendab, kus see tarkus tuleb?

    Mina teen löögiharjutusi 3-4 kg’ste hantlitega ja workib, eks igal ühel ole oma. Mõttetu vaielda, I’m outie.

    oktoober 15, 2009 at 4:04 p.l. #227699
    jrx
    Member

    “Nüüd küll vaja pole”

    Mida see tähendab, kus see tarkus tuleb?

    Mina teen löögiharjutusi 3-4 kg’ste hantlitega ja workib, eks igal ühel ole oma. Mõttetu vaielda, I’m outie.

    Mina küsin – kuidas sa tead et töötab? Kas sa oled nt. 2 kuud proovinud teha sarnaseid löögiharjutusi ILMA hantliteta pluss üldine jõutreening?

    oktoober 15, 2009 at 4:10 p.l. #227701
    Vägivaldur
    Member

    16 untsi on 350 grammi. Päris suur vahe kas võtta see kinnas või kilone hantel.

    Pigem on “3” joga. On väga intelligentseid ja eakaid inimesi, kes on oma elu jooksul väga palju alkoholi tarbinud nt. Ma arvan, et teaduspõhine info arvab teisiti:)

    Kui on suuremad sparrikindad (16-20oz) ja nad hakkavad poksimise käigus koos täishigistatud sidemetega kaaluma üle 600g, siis tuleks poksimine lõpetada, sest muster kannatab muidu? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas “teadus” on kusagile piiri tõmmanud, mis kaalust see nn suur vahe hakkab? Ja kas see “teadus” väidab, et see piirraskus ei oma mingit seost sellega kui suur/tugev on inimene?

    Kuidas on “3” joga? Mille põhjal sa seda väidad? (Näide on täiesti absurdne). Kui sa ütled, et see pole teaduse reeglitele sobivalt vormistatud info, siis palun selliselt vormistatud info, mis minu väite ümber lükkab. Mina võin kasvõi enda kogemusest öelda, et mina olen selliselt treenides hea arengu saanud ja osutada ka teistele, kellel selline treenimine töötas. Millele saad sina viidata? Mingile laiapõhjalisele uuringule, mis on tehtud erinevate hantlitega löögi kiiruse treenimise harjutuste põhjal? Ma olen üsna kindel, et midagi sellist ei ole tehtud. Seega ma lähtun parema meelega sellest, mis mul on, kui et sellest, mida mul ei ole… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mina ei saa väita, et kergete hantlitega löögid on maailma parim kiirusharjutus poksi jaoks (alati saab olla teoreetiliselt midagi paremat), aga sina ei saa väita, et see ei tööta. Proovitud, et töötab. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 34 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.