Toitumine tööl käies
- This topic has 15 replies, 10 voices, and was last updated 16 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mure siis järgmine töö aeg on kella 8.00 kuni 17–20.00. võiks anda nõu toitumise allal, mida süüa hommikul, lõunal, õhtul ja nende vahel.
Mure siis järgmine töö aeg on kella 8.00 kuni 17–20.00. võiks anda nõu toitumise allal, mida süüa hommikul, lõunal, õhtul ja nende vahel.Sööd sedasama mida siis, kui tööl ei käiks. Ainult võtad karpidega kaasa, kui soovid
Mure siis järgmine töö aeg on kella 8.00 kuni 17–20.00. võiks anda nõu toitumise allal, mida süüa hommikul, lõunal, õhtul ja nende vahel.Mina käin tööl vahel varahommikust hilisõhtuni, vahel hilisõhtust varahommikuni, vahel mitu päeva ja mitu ööd järjest ja pärast seda tükk aega jälle vaba- söögiajad on ikka kella pealt paigas, olgu siis öö või päev, vaba või tööl. Söök on kaasas ja söön siis kui kell kukub. Sellega tuleb lihtsalt arvestada ja oma päevad ette planeerida. Ainult nii püsib ainevahetus kindla rezhiimi järgi töös ja on tulemusi ka trennides!
Jah, ei ole siin mingeid erandeid ja järeleandmisi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minul on kahjuks töökoha poolt paika pandud lõuna,vastavalt graafikule-üks nädal lõuna kell 12.00, järgmine nädal kell 13.00 ja järgmine 14.00 ja siis jälle ostast peale. Kui suurt mõju see trenni tulemustele avaldab? On selliste söögiaegadega üldse häid tulemusi oodata?
Minul on kahjuks töökoha poolt paika pandud lõuna,vastavalt graafikule-üks nädal lõuna kell 12.00, järgmine nädal kell 13.00 ja järgmine 14.00 ja siis jälle ostast peale. Kui suurt mõju see trenni tulemustele avaldab? On selliste söögiaegadega üldse häid tulemusi oodata?Selleks, et oma karbike tühjendada, ei pea välja võtma tervet tundi lõunat! Tegin alles hiljuti tööd, kus olin pidevalt liiikumises- kord siin linnas, kord seal, kord tundide viisi sõidus, kord tunde kestvatel vastuvõttudel, sealjuures ei teadnud ma enamasti kunagi, mida toob järgmine päev, samuti ei sõltunud minu vaba aeg minu soovidest! Selle 5 min aga ikka leidsin, et vajalik kaasavõetud söök ära süüa!
Wc-s saate näiteks küll käia korduvalt päevas, mõni mees suitsulgi, aga söögiks pole seda 5-10 min aega leida? Pigem on asi viitsimatuses ja planeerimisoskuse puudumises!
Selleks, et oma karbike tühjendada, ei pea välja võtma tervet tundi lõunat! Tegin alles hiljuti tööd, kus olin pidevalt liiikumises- kord siin linnas, kord seal, kord tundide viisi sõidus, kord tunde kestvatel vastuvõttudel, sealjuures ei teadnud ma enamasti kunagi, mida toob järgmine päev, samuti ei sõltunud minu vaba aeg minu soovidest! Selle 5 min aga ikka leidsin, et vajalik kaasavõetud söök ära süüa!Wc-s saate näiteks küll käia korduvalt päevas, mõni mees suitsulgi, aga söögiks pole seda 5-10 min aega leida? Pigem on asi viitsimatuses ja planeerimisoskuse puudumises!
Homsest panen kellaajad paika,öelgu ülemused , mida tahavad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selleks, et oma karbike tühjendada, ei pea välja võtma tervet tundi lõunat! Tegin alles hiljuti tööd, kus olin pidevalt liiikumises- kord siin linnas, kord seal, kord tundide viisi sõidus, kord tunde kestvatel vastuvõttudel, sealjuures ei teadnud ma enamasti kunagi, mida toob järgmine päev, samuti ei sõltunud minu vaba aeg minu soovidest! Selle 5 min aga ikka leidsin, et vajalik kaasavõetud söök ära süüa!Wc-s saate näiteks küll käia korduvalt päevas, mõni mees suitsulgi, aga söögiks pole seda 5-10 min aega leida? Pigem on asi viitsimatuses ja planeerimisoskuse puudumises!
Kahjuks on nii, et kui keegi oma toidukorrad ka oskuslikult planeerib, siis selle peale, kui keegi käib suitsupausi asemel väikest einet tegemas, vaadatakse viltu. Miskipärast see nii tihtilugu on.
Alati ju võimalik kaasa võtta selline lihtne asi nagu näit. toidukorra asendaja batoonike.see siiski ei asenda korralikku lõunasööki….aga vahel on hea küll jah
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kahjuks on nii, et kui keegi oma toidukorrad ka oskuslikult planeerib, siis selle peale, kui keegi käib suitsupausi asemel väikest einet tegemas, vaadatakse viltu. Miskipärast see nii tihtilugu on.Kellele söök, kellele pläru. Isiklikult pole kunagi tajunud, et keegi viltu vaataks- kui siis ainult imestusega, et üks naisterahvas nii palju ja koguaeg sööb
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui viltu vaadatakse, siis mine kuskile, kus keegi ei näe, et sööd- ei pea seda ju nt kabinetis arvutilaua taga tegema vms!
Just ..peab olema tahtejõudu ja viitsimist, et igal õhtul/hommikul kõik kogu päevaks valmis teha. Muidugi halb kui tööl pole mikrolaineahju vms ja peab külmalt sööma …ise ka üksvahe sõin tööl külma kartult, liha, putru ja kallasin külma piima ka veel peale. Inimene harjub kõigega.
Aktivisti jutt tõsi. Endal samuti kindel toit kaasas ning kui kell kukub ka söön! Vahet ei ole, kus olen või mida teen! Klubis olles nüüd küll jah ei söö, kuid kui vahel harva 1 toidukord vahele jääb ei juhtu midagi, kuid kindlasti ei tohi see saada harjumuseks!
Aktivisti jutt tõsi. Endal samuti kindel toit kaasas ning kui kell kukub ka söön! Vahet ei ole, kus olen või mida teen! Klubis olles nüüd küll jah ei söö, kuid kui vahel harva 1 toidukord vahele jääb ei juhtu midagi, kuid kindlasti ei tohi see saada harjumuseks!Kui laup-pühap jäävad esimesed 1-2 söögikorda ära, kas seda peaks siis kuidagi järgnevate söögikordadega kompenseerima? Või kuidas selline nö rütmimuutus iga nädalavahetus organismile mõjub?
Alustasin ka ca 3 nädalat tagasi nö kella pealt söömist 6 korda päevas (7, 10, 13, 16, 18.30, 21). Aga laup-pühap ma tavaliselt enne 11-12 ennast üles ei jaksa ajada…seega kipuvad need tööpäevadel olevad esimesed 2 söögikorda laup-pühap ära jääma.
Kui laup-pühap jäävad esimesed 1-2 söögikorda ära, kas seda peaks siis kuidagi järgnevate söögikordadega kompenseerima? Või kuidas selline nö rütmimuutus iga nädalavahetus organismile mõjub?Alustasin ka ca 3 nädalat tagasi nö kella pealt söömist 6 korda päevas (7, 10, 13, 16, 18.30, 21). Aga laup-pühap ma tavaliselt enne 11-12 ennast üles ei jaksa ajada…seega kipuvad need tööpäevadel olevad esimesed 2 söögikorda laup-pühap ära jääma.
Tuled üles, teed sheigi ja edasi magama, kui süüa ei viitsi, nii ei jää midagi sul tundide viisi päris ära. Kui sa võistlustasemel sporti ei tee, siis miski 1 söögikord vähem päevas ei kõiguta midagi.
- You must be logged in to reply to this topic.
