uneaeg?
- This topic has 15 replies, 12 voices, and was last updated 16 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Terv!
Tahtsin kysida kas ylemagamine mõjub ka lihastele halvasti ja treeningule sama palju kui vähemagamine.Mis võiks olla maks magatud uni?
Sama halvasti ta nüüd kindlasti ei mõju, ülemagamine ikka parem kui vähemagamine. Max magamis aega ma usun et ei olegi, see sõltub nii paljudest asjadest
Vanusest, päevast, soost, tegevusealadest jne jne.
Sama halvasti ta nüüd kindlasti ei mõju, ülemagamine ikka parem kui vähemagamine. Max magamis aega ma usun et ei olegi, see sõltub nii paljudest asjadestVanusest, päevast, soost, tegevusealadest jne jne.
kas mehed magavad kauem siis
kas mehed magavad kauem siisPagan ma ei mäleta enam. Ma olen kuskilt artiklist lugenud, et magatund tundide arv sõltus soost. See võis aga olla järjekordne ” Teadlased on avastanud…” rubriigi artikkel. Palun vabandust mitteadekvaatse info eest!
kindlasti on ülemagamisel halb mõju.esiteks on väsimuse tunne ning seetõttu kipub trenn ka nõrk olema.vahel kui vaimselt väsinud ollakse tundub automaatsel kohe lihas ka nõrk kuid puudub lihtsalt energia et harjutusi korralikult sooritada.
Minarust 7-8 tundi oli soovitatav uneaeg. Aga ma ei usu, et rohkem magamine midagi halba teeb
Nädalavahetusel magan isegi 12tundi jutti siis olen ennast korralikult välja puhanud.
kindlasti on ülemagamisel halb mõju.esiteks on väsimuse tunne ning seetõttu kipub trenn ka nõrk olema.vahel kui vaimselt väsinud ollakse tundub automaatsel kohe lihas ka nõrk kuid puudub lihtsalt energia et harjutusi korralikult sooritada.Ma ei tea mul just vastupidi. Kui kaua magan siis on värske tunne aga kui korralikult pole maganud siis jõusaali minnes on selline nõrk ja unine tunne, et viskaks pingile magama.
Nõrk tunne tekkib ka siis kui enne trenni ei ole midagi söönud.
Ma ei tea mul just vastupidi. Kui kaua magan siis on värske tunne aga kui korralikult pole maganud siis jõusaali minnes on selline nõrk ja unine tunne, et viskaks pingile magama.Nõrk tunne tekkib ka siis kui enne trenni ei ole midagi söönud.
Kindlasti ülemagamine ei ole kasulik.Enda peal kogetud.
8 tundi on minimaalne uneaeg , mis tuleks ära magada iga öö vähemalt – räägivad psühholoogid
Endal on nimodi , kui magan alla 8 tunni olen rampväsinud järgmine päev … Kui üle 9 tunni igapäev kätte saab siis on enesetunne hea ja jubehea on olla kohe hommikul ärgates!
8 tundi on minimaalne uneaeg , mis tuleks ära magada iga öö vähemalt – räägivad psühholoogidTähtis ei ole ainult magatud aeg, vaid ka see, et magamamineku ajad oleksid stabiilsed. Kui igapäev minna samal ajal magama on uneaeg palju effektiivsem.
pigem ikkagi jah unekvaliteet.vahest on peale 8 tundi magamist palju parem olla kui teinekord peale 12 tunnist magamist.
kui ikka öösel 3 magama minna siis on uimane olenemine päeval kindel.
Arvan, et ülemagamisel võib inimene olla rohkem uimasem ja vaimselt väsinum kui alamagamisel. Alamagamisel oled ehk lihtsalt unine ja tahad igal võimalikul hetkel magada või siis uni tuleb peale.
Endal on muidu nii, et vabadel päevadel, mil magan ~ 12 tundi, tunnen end välja puhanuna, kuid olen ka 15 tundi maganud ning see on üleliiast olnud. Samas, on minu jaoks 7-8 tundi alamagamine. Tee mis tahad, ei ole end välja puhanud ja unekas on pidevalt peal. Minu jaoks oleks minimaalne aeg 10 tundi, siis pole päeva jooksul unekat, väsimust, uimasust või muud sarnast.
- You must be logged in to reply to this topic.
