Skip to main content

Aktiivsus.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Aktiivsus.

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 11, 2009 at 8:43 e.l. #18830
    mees232
    Member

    Terv!

    Lisaks siis oma aktiivsuse ja treeningud,et te hindaksite kas see norm lihas arendusel ja kaalukaotusel.

    Iga hommik 30 min võimlemist.

    2h jalutamist päeval.

    5x nädalas trenn.

    (3x jõutrenn ja 2x aeroobne)

    Toitumiskava on tellitud.

    Kas selline aktiivsuse ja trenni osakaal on norm.Kas peaks suurendama või vähendama koormust?Või piisab?

    detsember 11, 2009 at 10:21 e.l. #241477
    Arx07
    Member

    Suurendama kindlasti kohe ei pea.

    3x jõusaal ja 2x aeroobne peaks väga head tööd tegema kaalulangetamiseks, kui nädalavahetustel väga alkoholi ja rämpsuga ei patusta

    detsember 11, 2009 at 10:38 e.l. #241479
    gmaster
    Member

    Väga hea:)!

    detsember 12, 2009 at 7:26 p.l. #241923
    algaja11
    Member

    mina isiklikult arvan et selline koormus on täiesti piisav.

    detsember 12, 2009 at 7:51 p.l. #241935
    emmimees
    Member

    Sellest on küll, ära üle ka pinguta ..kõik tuleb tasapisi

    Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.