Skip to main content

Pomogite vibratj pravelnqj putj)))

Avaleht » Forums » International » Русский форум » Pomogite vibratj pravelnqj putj)))

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 6, 2009 at 9:45 p.l. #18804
    filkinson
    Member

    Vobwem ne znaju 4to delatj…estj u menja vobwem neskolko liwnih kilo…ho4u ih sbrositj no i v toze vremja podka4atsja nemnogo, privesti sebja v formu, zhelatelno naka4atj press i ruki, eto kak bq moja celj) no i hotelosj bq vesitj pomenwe. kak dumaete, chem stoit zanjatsja? sbrasqvaniem vesa begom, naprimer na4atj begatj po 5-6km v denj ili hoditj v zal i otrabatqvatj vsjo tam?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ewe vopros, kak sostavljaetsja programma dlja trenirovok v zale? hotelosj bq takuju sostavitj, pomogite 4em smozhete:)

    oktoober 7, 2009 at 10:07 e.l. #225024
    Jurok
    Member

    Â èäåàëå áûëîáû ñîâìåñòèò òðåíàæåðíèé çàë è àåðîáíûå íàãðóçêè. íàïðèìåð 3 ðàçà â íåäåëþ çàë è ïàðó ðàç áåã,ïëàâàíüå èëè êàêóþ äðóãóþ òðåíåðîâêó. Îäèí èç ãëàâíåéøèõ àñïåêòîâ – ïèòàíèå. ïîñòàðàéñÿ óäåëèòü ïîáîëüøå âíèìàíèÿ ïðàâèëüíîñòè è ðåæèìó ïèòàíèÿ. Ïëàíû òðåíåðîâîê ìîæåø ïîñìîòðåòü íà åòîì ñàéòå â ðàçäåëå TÖÖRISTAD-Treeningkavad. Òàê æå åñòü âîçìîæíîñòü çàêàçàòü èíäèâèäóàëüíûé ïëàí òðåíåðîâîê è ïèòàíèÿ….

    oktoober 7, 2009 at 2:01 p.l. #225072
    filkinson
    Member

    spasibo za otvet! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> voobshe bqlo bq prekrasno esli bq po russki kto perevjol chto tam napisano, s estonskim problemki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> no po povodu sovmewatj zal s begom/plavaniem eto bez problem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> a kto mozhet sostavitj personalnqj rezhim trenirovok? i skok eto delo budet stoitj?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja voobshe novi4ek v etom

    oktoober 8, 2009 at 12:05 p.l. #225388
    Jurok
    Member

    Íà ðóññêîì ÿçûêå òîæå ìíîãî ïðîãðàìì íàéòè ìîæíî íà ðîññèéñêèõ ñàèòàõ. Ïåðñîíàëüíàÿ ïðîãðàììà ñòîèèò â ñðåäíåì 400-500 êðîí. çàêàçàòü ìîæíî è ó íàñ íà ñàèòå èëè ïî äîãîâîðåííîñòè ñ òðåíåðîì â áîëüøåíñòâå ñåðüåçíûõ çàëîâ…

    detsember 29, 2009 at 8:14 p.l. #246193
    D1m0n
    Member

    иди лучше в зал, там как раз нада побольше кушать и заодно будешь сильным и красивым <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )) прост если будешь бегом заниматься, скинешь быстро довольно-таки, но и наберёшь обратно ещё больше, если не будешь следовать диете <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.